¿Qué es la Testosterona?

La testosterona es un tipo de hormona andrógena (también conocida como esteroide) que en los hombres se produce principalmente en los testículos. Es vital para el desarrollo sexual y reproductivo, incluida la producción de un saludable conteo de espermatozoides e impulso sexual, jugando también un papel en la producción de masa ósea y muscular, la producción de glóbulos rojos e incluso determina el estado de ánimo del hombre.

Durante la pubertad, el cuerpo de un hombre aumentará la producción de testosterona hasta alrededor de los 30 años, donde esta producción comienza a ralentizarse y finalmente disminuye. Esto es lo que causa el cambio profundo en la voz de un hombre y el desarrollo repentino de vello en la cara y el cuerpo.

Los niveles altos de testosterona rara vez ocurren naturalmente, ya que las diferencias entre los rangos normales y saludables son difíciles de identificar. Dicho esto, aquellos que tienen niveles altos de testosterona se consideran que poseen niveles anormalmente altos generalmente debido a la ingesta de suplementos en grandes dosis para aumentar la masa muscular en general. Esto se ve comúnmente en los atletas, y los efectos secundarios de este tipo de testosterona pueden incluir:

• acné
• enfermedad del hígado
• Insomnio
• mayor riesgo de coágulos sanguíneos
• agrandamiento de la próstata con dificultad para orinar

Por otro lado, muchos hombres son considerados los candidatos apropiados según la Endocrine Society para dosis mucho más bajas y controladas de testosterona segura, administradas por sus médicos cuando se observan los siguientes síntomas:

• disminución de la capacidad cognitiva
• deseo sexual reducido
• disfunción eréctil / impotencia
• obesidad
• depresión

El tratamiento solo se administró para niveles bajos de testosterona en aquellos cuyos niveles de testosterona total en sangre fueron 300 ng / dl o menos cuando fueron evaluados antes de administrar geles de testosterona, y cuando se observaron síntomas de niveles bajos de testosterona.

Las mujeres también se benefician de pequeñas cantidades de testosterona que los ovarios ayudan a producir. Es interesante notar que si una mujer tiene niveles bajos durante el embarazo, esto es lo que puede conducir al síndrome de micropene.

¿Qué Causa los Bajos Niveles de Testosterona en los Hombres?

No es sencillo adjudicar la testosterona baja (o Low-T como es frecuentemente llamada) a una única causa específica. Puede haber muchas y las causas pueden ser únicas a cada hombre. Las causas más comunes de baja testosterona se enumeran a continuación:

• Obesidad
• Diábetes tipo 2
• Condiciones médicas crónicas (especialmente enfermedad hepática o renal)
• Trastornos hormonales
• Infecciones
• Medicamentos (narcóticos, quimioterapia).

¿Necesito una prueba de testosterona?

Si tiene alguno de los síntomas enumerados a continuación que se relacionan con niveles bajos o altos de testosterona, entonces se justifica un análisis de sangre para determinar con precisión si su cuerpo produce demasiada o muy poca testosterona.

Los Síntomas de la Testosterona Alta

• Acné
• Cambios en la presión arterial (mareos, dolores de cabeza, fatiga, náuseas, desmayos)
• Problemas para mantener una erección
• Problemas para tener una erección
• Baja libido

Los Síntomas de Baja Testosterona

• Deseo sexual reducido
• Disfunción eréctil reducida
• Pérdida de masa muscular magra
• Sentirse cansado todo el tiempo
• Obesidad (sobrepeso)

Si tiene uno de los síntomas anteriores, puede no significar necesariamente que tenga una deficiencia de testosterona. Dicho esto, si tiene dos o más síntomas, esto si sería más una razón para evaluar la testosterona baja, especialmente si su médico lo recomienda o aconseja.

Si tiene solo un síntoma, tampoco debería dejar de hablar con su médico y solicitar una prueba de testosterona para descartar cualquier problema y luego descansar de manera concluyente.

Cómo Hacer una Prueba de Testosterona Baja en Casa

Si usted y su médico han discutido sus síntomas y deciden continuar con la prueba de sus niveles de testosterona, el siguiente paso es realizar un análisis de sangre para el cual su médico le enviará una referencia o completará un formulario para que lo lleve a su clínica local de análisis de sangre.

Si desea resultados más perspicaces y precisos, le recomiendo que siga la ruta del análisis de sangre: el proceso es bastante simple una vez que su kit llega por correo y generalmente también incluye un sobre con dirección de devolución gratuita.

Simplemente necesita recolectar una muestra de su sangre usando un dispositivo inteligente de punción con lanceta que esencialmente toma un pinchazo de su dedo y recolecta una muestra de su sangre.

Después de enviar su muestra de sangre por correo, y aunque la velocidad de los resultados varía, en la mayoría de los casos podrá ver y acceder a sus resultados en cuestión de 2-3 días.

El siguiente video es de Dan Rockwell y muestra cómo hacer una prueba de testosterona en el hogar usando un kit de Let’s Get Checked: ¡esto al menos le dará una idea de si podrá hacer frente a un kit de análisis de sangre en el hogar!

Los médicos no están de acuerdo sobre qué pruebas son mejores, sin embargo, en este punto, la Asociación Estadounidense de Endocrinología Clínica todavía recomienda usar un análisis de sangre en vez de la saliva para la testosterona. Para cualquiera de las pruebas, se recomienda no ingerir alimentos más allá de las 9 p.m. del día anterior en el que desee realizar la prueba.

¿Pueden los Niveles Bajos de Testosterona Causar Disfunción Eréctil?

Sí, pero solo en un pequeño número de hombres la testosterona baja es como tal una causa de la disfunción eréctil. La mayoría de los hombres con disfunción eréctil tienen otros problemas de salud por lo que la disfunción eréctil es un problema de salud secundario (en vez de primario). Para muchos hombres, la ateroesclerosis es el problema de salud subyacente más común detrás de la disfunción eréctil.

La ateroesclerosis se da cuando las arterias se endurecen por la acumulación de placa en ellas, dificultando que la sangre fluya correctamente alrededor del cuerpo. Si tiene ateroesclerosis, significa que uno o más de sus vasos sanguíneos son demasiado estrechos o están bloqueados.

En hombres mayores de 60 años, la investigación muestra que la ateroesclerosis es la causa principal de la disfunción eréctil y que dicha disfunción eréctil es un factor de riesgo tan significativo para la enfermedad cardíaca como alguien que tiene antecedentes de tabaquismo o de arteriopatía coronaria.

¿Puede Causar Infertilidad la Testosterona Baja?

Si existe un nivel bajo de testosterona en un hombre, no siempre causará infertilidad, ya que la producción de esperma es estimulada principalmente por otras hormonas sexuales. Sin embargo, los niveles bajos de testosterona pueden causar una producción reducida de esperma.

Cuando se trata de causas de infertilidad, según la Clínica Mayo, podemos incluir:

• Producción o función anormal de esperma debido a testículos no descendidos
• Defectos genéticos
• Problemas de salud, incluida la diabetes.
• Infecciones como clamidia, gonorrea, paperas o VIH.
• Venas dilatadas en los testículos.

Sin embargo, la baja producción de esperma puede considerarse una causa importante de infertilidad masculina según Health Line. También afirman que el recuento de espermatozoides se considera bajo si cae por debajo de 15 millones de espermatozoides por mililitro (ml) de semen, aunque el promedio es de alrededor de 75 millones de espermatozoides por ml.

Health Line también indica que tener obesidad o tener sobrepeso, haber experimentado traumas o cirugías en los testículos o alrededor de estos y tomar ciertos medicamentos pueden aumentar sus posibilidades de tener una producción baja de esperma.

¿Puede Causar Falta de Libido la Testosterona Baja?

La testosterona baja puede definitivamente causar una falta de libido en algunos hombres. Sin embargo, algunos hombres pueden aún sentirse sexuales a pesar de tener niveles de testosterona bastante bajos.

Es difícil determinar en realidad qué son considerados niveles saludables de testosterona en un hombre; algunos pueden experimentar un deseo sexual disminuido incluso cuando se hacen la prueba y sus resultados muestran estar en un rango “normal”.

Es por eso que siempre es bueno encontrar un médico que pueda ayudarle a encontrar su verdadero rango óptimo. No hay un rango único común para todos en relación a los niveles de testosterona normales. Casi todos los hombres notarán una disminución en el deseo sexual si su testosterona se reduce lo suficiente.

¿Puede la Testosterona Baja Causar Eyaculación Precoz?

Como discutimos anteriormente, la testosterona baja puede causar disfunción eréctil en un número pequeño de casos. Es esta presencia de disfunción eréctil la que contribuye comúnmente a la eyaculación precoz. De modo que, en algunos casos, es definitivamente posible.

Para la mayoría de los casos, la eyaculación precoz está relacionada con la disfunción eréctil que tiene otras causas además de niveles bajos de testosterona.

Testosterona Baja en Hombres Jóvenes

Aunque los niveles de testosterona en los hombres generalmente disminuyen entre los 30 y 40 años, la práctica de medicina funcional de Parsley Health en Estados Unidos informa que los niveles bajos de testosterona se están volviendo cada vez más comunes en hombres jóvenes y de mediana edad.

La testosterona baja puede también acompañarse con otros desequilibrios o disminuciones sustanciales en las hormonas. Estos cambios hormonales combinados pueden causar “una variedad de síntomas y complicaciones innecesarias para los hombres”.

Haciendo que valga la pena hacerse una prueba hormonal exhaustiva de varias hormonas cuando se sospecha un nivel bajo de testosterona, para asegurarse de obtener una imagen completa de lo que está sucediendo.

Testosterona Baja en Hombres Mayores

Se desconoce cuándo la testosterona de un hombre comenzará con exactitud a disminuir de manera natural, ya que cada persona es única. Los factores que contribuyen a esto incluyen la dieta, el estilo de vida y la genética.

Por lo general, en individuos sanos, los hombres mayores experimentarán niveles más bajos de testosterona tan pronto como la proteína StAR deje de producirse en las mismas cantidades que cuando el hombre era más joven.

Esta proteína StAR se produce específicamente en los testículos y es posible que cuando ocurra la disminución de esta proteína, sea cuando los hombres parezcan tener una ‘crisis de mediana edad’ ya que puede afectar el cerebro y el estado de ánimo a medida que el cuerpo se ajusta a niveles más bajos.

Los hombres que viven con los siguientes problemas de estilo de vida, según el Dr. Axe, corren el riesgo de acelerar el declive natural de la testosterona:

• Estrés crónico
• Nutrición insuficiente
• Microflora desequilibrada
• Bajos niveles de vitamina D
• Aumento de peso
• Insuficiente ejercicio
• Tomar medicamentos recetados (especialmente estatinas)

El Dr. Axe continúa afirmando que todos estos factores reducen la capacidad del cuerpo de tener una respuesta inmune normal, lo que luego causa diabetes y obesidad, comprometiendo aún más el cuerpo y reduciendo el metabolismo.

Tratamiento para Niveles Bajos de Testosterona

Una vez que le hayan diagnosticado niveles bajos de testosterona, hay una variedad de opciones de tratamiento que puede considerar para rectificar y resolver esos niveles bajos; algunas opciones de tratamiento son más invasivas que otras.

La variedad de opciones de tratamiento para niveles bajos de testosterona incluyen:

• Modificar el estilo de vida y la dieta, incluido el consumo de alimentos específicos conocidos por aumentar la producción natural de testosterona.
• Usando métodos más naturales como tomar suplementos para ayudar al cuerpo a producir su propia testosterona de forma natural, e incluso tomar un reemplazo bioidéntico de testosterona en forma de cremas, tabletas, píldoras (e inyecciones).
• Usando la terapia de reemplazo sintético de testosterona que también está disponible en una variedad de formas, como parches, tabletas y formas de inyección.

Suplementos de Refuerzo de Testosterona y la Disfunción Eréctil

Vitamina D3

Un suplemento importante pero poco discutido que es súper importante para la fabricación de testosterona es la vitamina D.

Muchas personas no tienen idea de cuál es su estado de vitamina D, por lo que siempre es recomendable hacerse una prueba y si sus niveles son bajos, tomar un suplemento de vitamina D3 (esa es la forma más biodisponible que el cuerpo recibirá y usará) de hasta 5000 iu por día.

El Dr. Axe dice que sin corregir esta deficiencia, los niveles de testosterona siempre permanecerán bajos, sin importar qué otros tratamientos intente.

Ácido D-Aspártico

Este es un aminoácido natural que puede aumentar los niveles de testosterona. Según la investigación, funciona aumentando tanto la hormona estimulante del folículo como la hormona luteinizante, lo cual es importante ya que las hormonas luteinizantes hacen que las células de Leydig en los testículos aumenten la producción de testosterona. También puede ayudar a mejorar a la calidad y el volumen en la producción de esperma.

DHEA

La DHEA (dehidroepiandrosterona) es una hormona esteroide producida naturalmente por las glándulas suprarrenales. El cuerpo lo convierte luego en varias hormonas sexuales, incluida la testosterona.

Es por eso que a menudo se toma como suplemento para ayudar a aumentar la testosterona, por lo que es importante realizar pruebas para esta hormona y la testosterona.

Un nivel bajo de DHEA podría ser la causa de su bajo nivel de testosterona, por lo que sería necesario explorar por qué. La DHEA está prohibida en los deportes profesionales, así que no tome esto si es un atleta.

Inyecciones de Testosterona y Terapia con Hormonas de Testosterona

Hay dos tipos de opciones de terapia hormonal. El primero son los tipos sintéticos que no son idénticos al tipo natural que produce el cuerpo. El segundo tipo es idéntico al tipo que el cuerpo produce naturalmente. Al ver a su médico, él o ella puede recetarle cualquiera de ellos.

Sin embargo, es bueno investigar un poco antes de seguir esta ruta en ambos casos, para estar al tanto de los efectos secundarios negativos que pudieran estar asociados con cualquiera de ellos.

Ambos tipos de terapias de reemplazo de la hormona testosterona están disponibles en diferentes formas que incluyen:

• Inyecciones
• Píldoras
• Cremas y Geles
• Parches (incluido en el escroto)

Alimentos que aumentan la testosterona e intervenciones dietéticas

Lo que usted come puede tener un profundo efecto en su salud y también facilita una saludable expresión y función hormonal. A continuación se enumera una combinación de comprobadas adiciones dietéticas que han demostrado la capacidad de aumentar los niveles de testosterona.

Grasas Saludables

Las grasas durante muchas décadas fueron demonizadas y se pensó que eran la causa del aumento de peso. Ahora sabemos que cuando se difundió esta errada información, las personas redujeron el consumo de grasas de todo tipo y aumentaron su consumo de carbohidratos.

Entonces, la gente notó que la salud no mejoraba como se había predicho. Afortunadamente, muchos nuevos estudios han ayudado a demostrar la verdad: que no todas las grasas son perjudiciales y, de hecho, varios tipos son necesarias a diario para una buena salud.

• Aceite de coco
• Productos lácteos crudos y fermentados como kéfir de leche de cabra, yogur
• Queso crudo de leche de cabra o oveja
• Semillas de lino
• Semillas de chia
• Salmón salvaje
• Aguacate
• Almendras

El tipo de grasa más peligroso que existen son las grasas trans. Deben evitarse a toda costa. El Dr. Axe recomienda evitar los lácteos convencionales porque en realidad afectarán negativamente a su testosterona.

Evite el azúcar

A veces puede parecer que todo lo que se nos dice en estos días es evitar el azúcar. Pero a continuación explicaré cómo el consumo excesivo puede relacionarse con las variaciones en los niveles de testosterona.

Comer granos y azúcares procesados como parte esencial de su dieta diaria, hace que su azúcar en sangre se torne peligrosamente alta. Para frenar el daño que causa el alto nivel de azúcar en la sangre, el páncreas trabaja más duro en producir más insulina, la cual es una hormona necesaria para extraer el azúcar del torrente sanguíneo y llevarlo a las células para luego descomponerlo en energía.

Si este ciclo continúa, eventualmente una persona desarrollará resistencia a la insulina. Si esto no se resuelve, una persona eventualmente alcanzará la diabetes tipo 2.

En este punto, el cuerpo tampoco puede producir los niveles correctos de testosterona. Entonces, ya sea que sea diabético o no, si su dieta está llena de alimentos y azúcares refinados, hacerse una prueba de testosterona es una buena idea, así como trabajar en dejar el hábito del consumo de azúcar.

Ayuno intermitente

Se ha demostrado que el ayuno intermitente aumenta la testosterona entre 200 y 400 por ciento en un estudio reciente. Un estudio adicional en la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia observó que cuando los hombres no comían calorías durante 24 horas, los niveles de hormona del crecimiento aumentaron un 2.000 por ciento sobre la línea de base.

Los niveles de la hormona del crecimiento están directamente relacionados con la testosterona, lo que significa que lo que influye en la hormona del crecimiento también afecta directamente a la testosterona.

Un horario de ayuno intermitente típico implica saltarse el desayuno y, por lo general, comer su primera comida del día al mediodía, otra a las 3 p.m. y su última comida del día a las 6 p.m. Este tipo de ayuno permite que sus órganos descansen, muchos de los cuales están involucrados en la digestión y la producción de hormonas, incluida la testosterona.

Ejercicio y Cambios en el Estilo de Vida para Aumentar la Testosterona

La cantidad de ejercicio y sueño que tengamos en nuestras vidas pueden tener también un impacto importante en un sistema hormonal saludable, particularmente en la cantidad de testosterona que se produce. Es por eso que los tres elementos enumerados a continuación son algunos de los más importantes en las áreas de tipo de ejercicio y tipo de cambio de estilo de vida.

Reducción del Estrés

El estrés puede ser algo bueno y, de hecho, puede motivarnos durante el día para lograr nuestros objetivos. Sin embargo, el estrés crónico (estrés a largo plazo) puede causar problemas de salud importantes y con el tiempo pueden afectar las hormonas, incluida la producción de testosterona. Así, el estrés a largo plazo hace que el cuerpo aumente constantemente los niveles de cortisol y otras hormonas del estrés.

Un estudio publicado en 2010demostró que cuando el cortisol es alto, los niveles de testosterona también responden aumentando. Sin embargo, no mucho después caen a niveles realmente bajos, incluso niveles más bajos que cuando se aumentó la producción de cortisol. Por lo tanto, encontrar formas de lidiar con el estrés crónico o llegar a la raíz del estrés crónico es imprescindible para cualquiera que busque mantener sus niveles de testosterona saludables o aumentarlos de forma natural y devolverlos al rango óptimo y saludable.

Obtenga un Sueño de Calidad

Un sueño profundo y de calidad en el momento adecuado es otra forma de garantizar que sus niveles de testosterona se eleven si se encuentran bajos. Un estudio que confirmó esta teoría encontró que dormir entre las 10 de la noche y las 6 de la mañana todas las noches ayuda a liberar cortisol y por tanto equilibrar las hormonas, lo que ayuda a prevenir la testosterona baja.

Entrenamiento con Pesas y Entrenamiento de Intervalos

Se ha demostrado que ir al gimnasio al menos tres días a la semana y combinar el entrenamiento con pesas con entrenamientos HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) aumenta los niveles de testosterona de forma natural, junto con HGH (ya que los dos se influyen mutuamente). Levantar pesas al menos 30 minutos hasta 1 hora puede ser muy beneficioso para aumentar los niveles bajos de testosterona.

Resulta muy común que niveles altos de testosterona se deban a terapias de reemplazo de testosterona administradas a aquellos que buscan aumentar los niveles de testosterona y los esteroides anabólicos que los atletas usan para mejorar su rendimiento. Estos altos niveles de testosterona afectan la salud sexual en algunos casos, como al provocar disfunción eréctil.

¿Pueden los Niveles Altos de Testosterona Causar Disfunción Eréctil?

Los Síntomas de la Testosterona Alta

La Dra. Lucille, que es enfermera titulado y médico naturópata, afirmó que muchos hombres están siendo tratados en exceso por «niveles bajos de testosterona» con terapia de reemplazo [fuente]. El reemplazo de testosterona puede inducir niveles altos de testosterona que luego pueden causar los siguientes síntomas:

• Acné o piel grasa.
• Hinchazón de la próstata
• Aumento de senos
• Empeoramiento de la apnea del sueño.
• Retención de líquidos
• Tamaño testicular disminuido
• Una disminución en el conteo de esperma
• Aumento de glóbulos rojos.
• Cambios en su salud sexual incluyendo DE (disfunción eréctil)

Luego, la Dra. Lucille declaró que el único síntoma de comportamiento que ha visto como consecuencia de demasiada terapia de reemplazo de testosterona, como las inyecciones, son los cambios de humor. Luego dijo que la mejor manera de evitar estos síntomas es evitar la terapia de reemplazo de testosterona a menos que realmente necesite tomarla.

Aconsejando que si la baja testosterona es una preocupación para usted, primero intente cambios en su estilo de vida y dietacomo se mencionó anteriormente.

Causas de la Testosterona Alta

Más allá del caso de estar en terapia de reemplazo de testosterona, tener niveles altos de testosterona naturalmente no es común en absoluto. Si se encuentra que sus niveles de testosterona son altos y usted no está tomando suplementos de testosterona, esto podría significar que tiene una afección de salud subyacente, como un crecimiento tumoral cerca de las glándulas hormonales, como la glándula suprarrenal o los testículos.

Si usted experimenta síntomas de testosterona alta y está tomando esteroides anabólicos o si está tomando suplementos de testosterona o está bajo terapia de reemplazo para niveles bajos de testosterona diagnosticados, es realmente importante que hable con su médico a la brevedad.

Impotencia, Testosterona y Salud Masculina

La disfunción eréctil puede ser causada por una variedad de factores físicos y fisiológicos, que no solo están relacionados con niveles bajos o altos de testosterona. Basado en todas las investigaciones actuales disponibles, si usted tiene niveles normales de testosterona, el aumentar la producción de ésta no hará diferencia en la disfunción eréctil que puede estar experimentando en la actualidad.

Muchas fuentes afirman que la testosterona baja por sí sola rara vez causa disfunción eréctil, y este artículo en particular escrito por la Urology Care Foundation [enlace] destaca claramente que la disfunción eréctil rara vez es causada por la testosterona baja.

También afirman que es totalmente normal que algunos hombres experimenten problemas con sus erecciones de vez en cuando. Sin embargo, la disfunción eréctil que aumenta u ocurre con frecuencia durante las relaciones sexuales debe tratarse de inmediato.

Si presenta problemas recurrentes con las erecciones, consulte a un médico de inmediato para asegurarse de llegar al fondo del problema. Su médico también podrá descartar o comenzar a tratar algunas afecciones de salud graves (que a menudo causan disfunción eréctil) y que pueden empeorar con el tiempo si no se abordan tan pronto como se noten síntomas inusuales.