Al observar tus necesidades energéticas personales, puedes agregar los elementos necesarios para equilibrar tu constitución particular y reducir los problemas de salud y la disfunción sexual de todo tipo.

Uno de los enfoques principales del yoga es equilibrar las energías femenina y masculina. Estas cualidades energéticas están presentes en todas las personas, sean hombres o mujeres, y no deben confundirse con el género o la orientación sexual.

Cada hombre tiene dentro de él una combinación de cualidades femeninas (yin) y masculinas (yang). Si uno o ambos están fuera de balance, su salud se verá afectada negativamente de alguna manera, incluidos los problemas con la libido y la fertilidad (más sobre esto a continuación).

Agregar las prácticas yóguicas correctas a su vida puede disminuir el estrés, elevar los niveles de energía, reducir la presión arterial, regular los niveles de cortisol, fortalecer los músculos, mejorar la claridad mental, sanar los tejidos dañados y activar el sistema inmunológico.

Esta podría ser una pregunta complicada debido a las múltiples posibles causas de disfunción eréctil. Cuando analizamos de cerca cualquier causa posible, debemos admitir que el problema en sí mismo podría haber sido causado algo más.

Por ejemplo, la impotencia puede correlacionarse con la depresión, pero ¿de dónde vino la depresión?

Desde otro ángulo, la impotencia se relaciona a menudo con la obesidad, la cual podría ser una manifestación del estilo de vida, la herencia o incluso depresión. Esto nos lleva de vuelta a la naturaleza holísticadel Yoga que trata a la persona completa.

Según la filosofía yóguica, las energías que fluyen libremente dan como resultado un ser saludable, mientras que las energías estancadas o hiperactivas crean enfermedades en el cuerpo o la mente. Considerando que el propósito del Yoga es mantener las energías equilibradas, podemos razonablemente plantearnos la hipótesis de que la práctica correcta del Yoga, aplicada a largo plazo, puede restaurar la función eréctil saludable al tratar las causas subyacentes de la disfunción.

Una práctica física de Yoga, que incluye trabajo de respiración y posturas, mejorará la resistencia y favorecerá la circulación saludable de todo el cuerpo, lo cual es esencial para la salud eréctil.

Se ha demostrado que la meditación regular reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, todas causas reconocidas de la disfunción eréctil.

Otra disciplina que a menudo se pasa por alto es adoptar una dieta yóguica: alimentos limpios y naturales que estén en línea con las necesidades de su cuerpo y que no dañen a la Tierra. La mayoría de nosotros somos conscientes de que una alimentación limpia da como resultado mayores niveles de energía y el mantenimiento de un peso saludable, así como otros beneficios, y que nuestra salud sexual se optimiza cuando nuestros cuerpos están en su mejor nivel.

Esto no quiere decir que el Yogasea una panacea o que reemplaza por completo la atención médica moderna. Se puede usar conjuntamente con medicamentos y otros tratamientos, pero de hecho tiene contraindicaciones.

Por ejemplo, algunas técnicas de respiración deben ser evitadas o utilizadas con precaución por hombres con problemas de presión arterial. El Yogatampoco reemplaza ningún tratamiento médico que se esté tomando para el alivio inmediato de síntomas que amenazan la vida. Siempre colabore con su médico si tiene alguna condición seria.

Como se mencionó anteriormente, estas energías son a menudo descritas como masculinas (yang) y femeninas (yin). La mayoría de nosotros tendemos a pasar la mayor parte de nuestro tiempo en un modo u otro. Considere cómo pasa su tiempo en el trabajo y en casa para descubrir su zona de confort y lo que se puede estar perdiendo.

Las actividades de Yang son generalmente lineales o intelectuales e incluyen trabajar hacia objetivos, practicar deportes, dirigir a otros, construir cosas, conducir y enseñar.

Por otro lado, una personalidad yin tiende a ser más receptiva o creativa, como comer, recibir masajes, visitar amigos, expresar emociones, bañarse, mirar películas y crear arte.

También hay acciones que requieren una combinación de las dos energías. La crianza de los hijos, por ejemplo, utiliza nuestro enriquecedor lado yin pero no se puede hacer correctamente sin la estructura y disciplina de nuestro yang. Tratar con clientes o compañeros de trabajo es otro ejemplo común de una actividad de energía mixta.

Entonces, si usted tiende a tener un estilo de vida masculino dominante con mucho movimiento y dirección, la mejor manera de equilibrar eso sería con la práctica masculina de quietud y meditación en sus diversas formas.

Sentarse en una quietud sin distracciones es la actividad última del ser masculino y una de la que carecen la mayoría de los hombres modernos.

Se ha demostrado que meditaciones como Vipassana (conciencia silenciosa) o Drishti (centrado en un punto visual) reducen la presión arterial y el estrés.

También conocida como Postura de la Cobra, esta postura común estimula la circulación de toda la pelvis, lo que lleva a un mayor flujo sanguíneo al pene e inmediatamente mejora los niveles de testosterona.

• Acostado sobre el vientre, manteniendo los pies separados a la distancia de las caderas y los glúteos relajados, coloque las manos en el suelo cerca de los hombros.
• Con los huesos de la parte superior del brazo hacia atrás, sin apretar la parte superior de la espalda, empuje ligeramente baja la barriga al suelo y luego inhale mientras empuja la parte superior de su cuerpo hacia arriba. Levante el esternón sin permitir que las costillas sobresalgan.
• Mantenga la posición unas pocas respiraciones, luego baje la parte superior de su cuerpo hacia el suelo durante una exhalación.
• Relájese por unas pocas respiraciones.
• Repita 2-3 veces.

Comúnmente llamada Postura del Arco, esta postura estira y fortalece todo el cuerpo, desde las piernas hasta la cara, al tiempo que activa los nervios a lo largo de la columna y mejora la circulación.

• Acostado, doble las piernas y estire hacia atrás el torso hasta que pueda sostener los tobillos o la parte superior de los pies con las manos.
• Con una inhalación, comience a empujar los pies hacia las manos mientras usa estas para tirar hacia arriba los pies. Mantenga las rodillas separadas a la altura de las caderas.
• Empuje la parte inferior del abdomen hacia el suelo, mantenga los hombros hacia abajo y mantenga la postura mientras respira completa y profundamente.
• Exhale y baje las piernas y la parte superior del cuerpo al suelo.
• Relájese por unas pocas respiraciones.
• Repita 2-3 veces.

La Postura de Flexión Sentado en Ángulo Abiertoproporciona un estiramiento saludable de los muslos internos y los músculos de la ingle al tiempo que fortalece el núcleo inferior, el cual incluye el piso pélvico, y aumenta el flujo sanguíneo a los órganos sexuales.

• Debe sentarse con las piernas separadas y los dedos apuntando hacia el techo. Si esta posición le resulta difícil, puede mantener una ligera flexión en las rodillas o sentarse más alto usando una manta doblada o una almohada debajo de sus posaderas.
• Comience a inclinarse hacia adelante desde la pelvis.
• Mantenga la barriga relajada y permita que la columna se flexione lentamente hacia adelante.
• Camine con las manos por el suelo para empujarle hacia adelante, presionando con los talones para apalancarse, y use sus exhalaciones para relajarse más profundamente en la postura.
• Tómese su tiempo para adoptar la postura completa; esto debería tomar uno o dos minutos.
• Vuelva a sentarse lentamente con una inhalación.

La famosa Postura del Cadáver con una variación de las manos en forma de Yoni (vulva) es esencial para la quietud y la relajación, el final perfecto para una práctica física. Este mudra (o gesto con la mano) mejora el equilibrio energético de la conciencia interna.

• Acostado boca arriba con los codos apoyados en mantas si es necesario, coloque las manos en la parte inferior del abdomen. Relaje las piernas y el cuello.
• Junte las puntas de los pulgares debajo del ombligo y toque los dedos índices para formar un triángulo (forma de yoni) que apunte hacia abajo hacia su pelvis. Mantenga las manos y los brazos relajados.
• Junto con el mudra, practique la respiración profunda, lenta y relajada del vientre.
• Mantenga durante 10-20 minutos.

Según lo que hemos visto, se puede decir que el Yoga disminuye la disfunción eréctil en función de su capacidad para apuntar directamente a la región pélvica y su intención de llevar al hombre a su estado global más natural.

Los practicantes regulares de Yogaequilibrarán sus energías masculinas, ya que es una práctica masculina hecha para la salud óptima de los hombres. En el mejor de los casos, esto incluye fuertes niveles de testosterona, alta libido y erecciones robustas.

Vale la pena señalar que si no se usa junto con otros hábitos saludables, como comer sano y dormir lo suficiente, el Yogano curará mágicamente nada. Pero se sabe que el ejercicio físico y la relajación reducen la presión arterial y estabilizan los estados de ánimo, lo que como mínimo mejorará la mayoría de las dificultades eréctiles.

En resumen, practicar Yoga lleva a sentirse mejor por donde lo mire, y sentirse mejor conduce a erecciones más saludables.