Testostérone et Dysfonctionnement Érectile

Testostérone et Dysfonctionnement Érectile

Dans cet article, je vais aborder certaines des principales questions que se posent les hommes sur le taux de testostérone. Je vais répondre également à la question de savoir si le taux de testostérone a un impact sur la santé sexuelle et provoque des dysfonctionnements érectiles.

Je vais également examiner si la testostérone peut avoir un impact sur le statut de la fertilité et les niveaux de libido, comment et quand tester votre niveau de testostérone, et quels sont les symptômes communs des niveaux de testostérone faibles et élevés.

Nous aborderons également les traitements et les changements de style de vie qui peuvent résoudre et rectifier les faibles niveaux de testostérone dans votre corps, tout en explorant ce qui pourrait causer un taux élevé de testostérone et ce qu’il faut faire si votre taux est élevé.

Qu’est-ce que la testostérone ?

La testostérone est un type d’hormone androgène (également appelée stéroïde) qui, chez l’homme, est produite principalement dans les testicules. Il est vital pour le développement sexuel et reproductif, notamment pour la création d’un nombre de spermatozoïdes et d’une libido sains, et il joue également un rôle dans la masse osseuse et musculaire, la production de globules rouges et même la détermination de l’humeur d’un homme.

Pendant la puberté, le corps d’un homme va augmenter la production de testostérone jusqu’à l’âge de 30 ans environ, où cette production commence à ralentir et finit par diminuer. C’est ce qui provoque le changement de plus en plus profond de la voix d’un homme, et les cheveux se développent soudainement sur le visage et le corps.

Des taux de testostérone élevés se produisent rarement de manière naturelle, car les différences entre les plages normales et saines sont difficiles à cerner. Cela dit, ceux qui ont un taux de testostérone élevé sont considérés comme ayant des taux anormalement élevés, généralement en raison de l’administration de fortes doses pour augmenter la masse musculaire globale. C’est ce que l’on observe couramment chez les athlètes, et les effets secondaires de ce type de testostérone peuvent inclure :

  • acné
  • maladie du foie
  • Insomnie
  • un risque accru de caillots sanguins
  • élargissement de la prostate avec difficulté à uriner

Alors que, selon l’Endocrine Society, de nombreux hommes sont considérés comme les bons candidats pour des doses beaucoup plus faibles et contrôlées de testostérone plus sûre administrée par leurs médecins lorsque les symptômes suivants sont observés :

  • une diminution des capacités cognitives
  • une baisse de la libido
  • dysfonctionnement érectile/impuissance
  • obésité
  • dépression

Illustration de la testostérone et des œstrogènesLe traitement n’a été administré pour un faible taux de testostérone que chez les personnes dont le taux total de testostérone dans le sang était de 300 ng/dl ou moins lorsqu’elles étaient testées avant l’administration de gels de testostérone, et lorsque des symptômes de faible taux de testostérone étaient observés.

Les femmes bénéficient également de petites quantités de testostérone que les ovaires aident à produire. Il est intéressant de noter que si une femme a des taux faibles pendant la grossesse, c’est ce qui peut conduire au syndrome du micropénis.

Vous trouverez ci-dessous une illustration qui montre la corrélation entre la testostérone des hommes et les niveaux d’œstrogènes des femmes. Vous pouvez voir comment le taux de testostérone des hommes atteint son maximum dans la vingtaine, puis commence à diminuer progressivement, la baisse la plus importante se produisant lorsque les hommes ont 70 ans; Une baisse de 63% à 46% en moyenne.

Niveaux de testostérone dans le temps (diagramme à barres)

Le traitement du dysfonctionnement érectile peut toutefois inclure une thérapie à la testostérone, mais il convient de noter que celle-ci n’est généralement efficace que chez les hommes qui ont confirmé un faible taux de testostérone obtenu par un test sanguin (il n’est pas bénéfique pour ceux qui ont des taux normaux) et l’avertissement de ce traitement est si les hommes présentent également d’autres symptômes que le simple dysfonctionnement érectile.

De nombreuses raisons peuvent expliquer les faibles niveaux de testostérone, notamment le diabète de type 2, les maladies chroniques du foie ou des reins, les BPCO et autres maladies pulmonaires, l’utilisation de stéroïdes et même les traumatismes, qui peuvent tous contribuer collectivement à faire baisser la testostérone et/ou à provoquer un dysfonctionnement érectile.

Quelles sont les causes des faibles niveaux de testostérone chez les hommes ?

Un faible taux de testostérone ne peut pas être expliqué par une seule cause spécifique. Il peut y en avoir plusieurs et les causes sont propres à chaque homme. Les causes les plus courantes d’un faible taux de testostérone sont énumérées ci-dessous :

  • Obésité
  • Diabète de type 2
  • Conditions médicales chroniques (en particulier les maladies du foie ou des reins)
  • Troubles hormonaux
  • Infections
  • Médicaments (narcotiques, chimiothérapie)

Lorsqu’un homme atteint l’âge de 30 ans, la production de testostérone diminue naturellement. Cette baisse du taux de testostérone chez les hommes âgés est liée à une réduction d’une protéine fabriquée dans les testicules appelée StAR (steroidogenic acute regulatory protein).

Cette même protéine se trouve dans les ovaires de la femme et contribue à la production de testostérone chez la femme également. La StAR a également été trouvée dans tous les tissus qui produisent des stéroïdes, tels que le cerveau et le cortex surrénal.

Les causes de la faible libido chez les hommes

La testostérone totale baisse en moyenne de 1,6 % chaque année par la suite, tandis que la testostérone libre et biodisponible baisse de 2 à 3 % chaque année par la suite. Les changements dans les niveaux moyens de testostérone sérique, cependant, changent chez les hommes vieillissants qui ont reçu un diagnostic d’hypogonadisme qui augmente également avec le vieillissement.

Vingt pour cent des hommes de plus de 60 ans ont un taux de testostérone total inférieur à la normale et ce chiffre passe à 50 % chez les plus de 80 ans. Les chiffres concernant la testostérone libre sont encore plus élevés que ce à quoi on pourrait s’attendre puisque les niveaux de SHBG diminuent dans le même temps.

Ai-je besoin d’un test de testostérone ?

Si vous présentez l’un des symptômes énumérés ci-dessous, qui sont liés à un taux de testostérone faible ou élevé, il convient de procéder à une analyse sanguine pour déterminer avec précision si votre organisme produit trop ou pas assez de testostérone.

Symptômes d’un taux élevé de testostérone

  • Acné
  • Changements dans la pression sanguine (vertiges, maux de tête, fatigue, nausées, évanouissement)
  • Difficulté à maintenir une érection
  • Difficulté à obtenir une érection
  • Une faible libido

Symptômes d’une faible testostérone

  • Réduction du désir sexuel
  • Réduction des dysfonctionnements érectiles
  • Perte de masse musculaire maigre
  • Se sentir tout le temps fatigué
  • Obésité (surcharge pondérale)

Si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez un faible taux de testostérone ou une carence en testostérone. Cela dit, si vous présentez deux symptômes ou plus, ce serait une raison supplémentaire de faire un test de dépistage d’un taux de testostérone faible, surtout si votre médecin vous le conseille ou vous le recommande.

Si vous présentez un symptôme, cela ne devrait pas vous empêcher de parler à votre médecin et de demander un test de testostérone pour ensuite vous rassurer et l’exclure définitivement.

Comment tester une faible teneur en testostérone à domicile

Si vous et votre médecin avez discuté de vos symptômes et décidé de procéder à une analyse de votre taux de testostérone, l’étape suivante consiste à effectuer une analyse sanguine pour laquelle votre médecin vous adressera une demande ou à remplir un formulaire que vous pourrez apporter à la clinique d’analyse sanguine de votre région.

Pour qu’un médecin conventionnel puisse diagnostiquer un homme ayant un faible taux de testostérone, il faudrait que le résultat de l’analyse sanguine soit inférieur à 300 ng/dL. Toutefois, selon le pays dans lequel vous passez votre examen, ce chiffre peut être inférieur à 264 nd/dl.

Tests sanguins pour les niveaux de testostérone

Selon l’Endocrine Society aux États-Unis, de nouvelles directives ont été adoptées après qu’une nouvelle étude ait contribué à affiner la définition des plages normales pour les hommes. Ce taux était de 264 à 916 ng/dL pour les hommes âgés de 19 à 39 ans et qui n’étaient pas obèses au moment du test.

Dans certains pays, il est possible de faire un test de testostérone à domicile. Ces tests varient car certains recueillent la salive qui vous donnera les résultats de la testostérone libre dans votre système, d’autres sont des kits de test sanguin de testostérone à domicile qui donnent les résultats de la testostérone libre et totale (liée) aux protéines albumine et globuline liant les hormones sexuelles.

Si vous souhaitez obtenir des résultats plus précis et plus pertinents, je vous recommande d’opter pour une analyse sanguine; Le processus est assez simple une fois que votre kit arrive par la poste et comprend généralement une enveloppe de retour gratuite.

Il vous suffit de prélever un échantillon de votre sang à l’aide d’un ingénieux dispositif de lancette qui, pour l’essentiel, prélève une piqûre d’épingle sur votre doigt et prélève un échantillon de votre sang.

Après avoir renvoyé votre échantillon de sang par courrier, la rapidité des résultats varie, mais dans la plupart des cas, vous pourrez consulter et accéder à vos résultats dans un délai de 2 à 3 jours.

La vidéo ci-dessous, réalisée par Dan Rockwell, montre comment faire un test de testostérone à domicile à l’aide d’un kit de Let’s Get Checked (Allons vérifier) ; Cela vous donnera au moins une idée de votre capacité à vous débrouiller avec un kit de test sanguin à domicile !

Les médecins ne sont pas d’accord sur les meilleurs tests, cependant, à ce stade, l’Association américaine d’endocrinologie clinique recommande toujours d’utiliser un test sanguin plutôt que la salive pour la testostérone. Pour tous les tests, il est conseillé de ne pas manger après 21 heures la veille du jour avant lequel vous avez l’intention de faire le test.

Un faible taux de testostérone entraîne-t-il une dysfonction érectile ?

Oui. Mais ce n’est que chez un petit nombre d’hommes qu’un faible taux de testostérone est en soi une cause de dysfonctionnement érectile. La majorité des hommes souffrant de dysfonctionnement érectile ont d’autres préoccupations de santé, le dysfonctionnement érectile étant un problème de santé secondaire. Pour de nombreux hommes, l’athérosclérose est le problème de santé sous-jacent le plus courant à l’origine du dysfonctionnement érectile.

L’athérosclérose se caractérise par l’accumulation dans les artères de plaques qui les durcissent et empêchent le sang de circuler correctement dans l’organisme. Si vous souffrez d’athérosclérose, cela signifie qu’un ou plusieurs de vos vaisseaux sanguins sont trop étroits ou sont obstrués.

Tout cela se met en marche lorsque le cœur pompe, ce qui aide ensuite le sang dans nos veines à atteindre les différentes parties du corps dont il a besoin, ce qui est un cycle normal. Pour que ce sang soit pompé vers la zone du pénis, il doit d’abord passer par des artères dans la zone de l’estomac, puis se ramifier.

Illustration de l'Athérosclérose

En bref, chez les personnes en bonne santé, ce n’est pas un problème, mais chez celles atteintes d’athérosclérose, cela provoque un dysfonctionnement érectile en réduisant le flux sanguin vers le pénis et toute la zone génitale pendant l’excitation.

Une érection exige que plus de sang circule dans le pénis pour le faire gonfler et “grandir”. Pour une personne atteinte d’athérosclérose, cela n’est pas possible car les artères ne peuvent pas s’élargir ou se dilater en raison de la plaque durcie sur les parois de l’artère qui se rétrécit ou des blocages qui se sont formés à partir de la plaque.

Chez les hommes de plus de 60 ans, les recherches montrent que l’athérosclérose est la principale cause de dysfonctionnement érectile et que le fait d’avoir un dysfonctionnement érectile est autant un facteur de risque de maladie cardiaque qu’une personne ayant des antécédents de tabagisme ou de maladie coronarienne.

Une faible teneur en testostérone provoque-t-elle l’infertilité ?

Si la testostérone est faible chez un homme, cela ne provoque pas toujours la stérilité, car la production de sperme est principalement stimulée par d’autres hormones sexuelles. Toutefois, de faibles niveaux de testostérone peuvent entraîner une baisse de la production de sperme.

Selon la clinique Mayo, les causes d’infertilité peuvent inclure :

  • Production ou fonction anormale des spermatozoïdes en raison de testicules non descendus
  • Défauts génétiques
  • Problèmes de santé, y compris le diabète
  • Infections telles que la chlamydia, la gonorrhée, les oreillons ou le VIH
  • Veines élargies dans les testicules

La faible production de sperme peut cependant être considérée comme une cause majeure d’infertilité masculine selon Health Line. Ils ajoutent que le nombre de spermatozoïdes est considéré comme faible s’il descend en dessous de 15 millions de spermatozoïdes par millilitre (ml) de sperme, bien que la moyenne se situe autour de 75 millions de spermatozoïdes par ml.

Health Line indique également que le fait d’être obèse ou en surpoids, d’avoir subi un traumatisme ou une opération au niveau ou autour des testicules et de prendre certains médicaments peut augmenter les risques d’avoir une production de sperme réduite.

Une faible teneur en testostérone peut-elle entraîner un manque de libido ?

Une baisse de la testostérone peut certainement provoquer un manque de libido chez certains hommes. Cependant, certains hommes peuvent continuer à avoir des sensations sexuelles malgré un taux de testostérone assez bas.

Il est difficile de déterminer ce qui est vraiment considéré comme un taux de testostérone sain chez un homme. Certains hommes peuvent connaître une baisse du désir sexuel même lorsqu’ils font eux-mêmes le test et que leurs résultats reviennent dans la fourchette “normale”.

C’est pourquoi il est toujours souhaitable de chercher un médecin qui puisse vous aider à trouver votre véritable gamme optimale. Il n’existe pas de gamme unique pour les niveaux normaux de testostérone. Presque tous les hommes constateront une baisse de leur désir sexuel si leur testostérone est suffisamment abaissée.

Une faible teneur en testostérone peut-elle provoquer une éjaculation précoce ?

Comme nous l’avons déjà dit, un faible taux de testostérone peut provoquer des troubles de l’érection dans un petit nombre de cas. C’est cette présence de dysfonctionnement érectile qui contribue souvent à l’éjaculation précoce. Dans certains cas, c’est donc tout à fait possible.

Dans la majorité des cas, l’éjaculation précoce est liée à un dysfonctionnement érectile qui a d’autres causes que l’insuffisance de testostérone.

Faible taux de testostérone chez les jeunes hommes

Faible taux de testostérone chez les jeunes hommesMême si le niveau de testostérone chez les hommes diminue généralement à partir de 30-40 ans, la pratique de la médecine fonctionnelle de Parsley Health en Amérique rapporte que les faibles niveaux de testostérone sont de plus en plus fréquents chez les hommes jeunes et d’âge moyen.

Un faible taux de testostérone peut également s’accompagner d’autres déséquilibres hormonaux ou de baisses importantes. Ces changements hormonaux combinés peuvent alors provoquer “toute une série de symptômes et de complications inutiles pour les hommes”.

Il vaut la peine de faire un test hormonal complet de plusieurs hormones lorsqu’on soupçonne un taux de testostérone bas, pour être sûr d’avoir une image complète de ce qui se passe.

Faible taux de testostérone chez les hommes âgés

On ne sait pas exactement quand la testostérone d’un homme va commencer à décliner naturellement, car chaque personne est unique. Les facteurs qui y contribuent sont notamment le régime alimentaire, le mode de vie et la génétique.

En général, chez les personnes en bonne santé, les hommes âgés présentent des taux de testostérone plus faibles dès que la protéine StAR cesse d’être fabriquée dans les mêmes quantités que les hommes plus jeunes.

Cette StAR protéine est fabriquée spécifiquement dans les testicules et il est possible que lorsque le déclin de cette protéine se produit, cela explique en partie pourquoi les hommes peuvent sembler avoir une “crise de la quarantaine” car elle peut continuer à affecter le cerveau et l’humeur alors que le corps s’adapte à des niveaux plus bas.

Selon le Dr Axe, les hommes qui vivent avec les problèmes de style de vie suivants risquent d’accélérer le déclin naturel de la testostérone :

  • Le stress chronique
  • Une alimentation insuffisante
  • Microflore déséquilibrée
  • Faible teneur en vitamine D
  • Gain de poids
  • Pas assez d’exercice
  • La prise de médicaments sur ordonnance (notamment les statines)

Le Dr Axe poursuit en affirmant que tous ces facteurs réduisent la capacité de l’organisme à avoir une réponse immunitaire normale, ce qui provoque ensuite le diabète et l’obésité, taxant davantage l’organisme et réduisant le métabolisme.

Traitement pour les faibles niveaux de testostérone

Une fois que l’on vous a diagnostiqué un faible taux de testostérone, vous pouvez envisager diverses options de traitement pour corriger et résoudre vos faibles taux ; Certaines options de traitement sont plus invasives que d’autres.

La variété des options de traitement pour les faibles niveaux de testostérone comprend :

  • Modifier le mode de vie et le régime alimentaire, notamment en consommant des aliments spécifiques connus pour stimuler la production naturelle de testostérone.
  • L’utilisation de méthodes plus naturelles telles que la prise de compléments pour aider le corps à produire naturellement sa propre testostérone, et même la prise de substituts de testostérone bioidentiques sous forme de crèmes, de comprimés, de pilules (et d’injections).
  • En utilisant une thérapie synthétique de remplacement de la testostérone qui est également disponible sous diverses formes telles que les patchs, les comprimés et les injections.

Suppléments de testostérone et dysfonctionnement érectile

Vitamine D3

Illustration de la vitamine D3La vitamine D est un complément important, mais sous-discuté, qui est super important pour la fabrication de la testostérone.

De nombreuses personnes n’ont aucune idée de leur statut en vitamine D, il est donc toujours conseillé de faire un test et si vos taux sont faibles, une supplémentation en Vitamine D3 (qui est la forme la plus biodisponible que le corps recevra et utilisera) pouvant aller jusqu’à 5000 iu par jour.

Selon le Dr Axe, sans correction de cette carence, les niveaux de testostérone resteront toujours bas, quels que soient les autres traitements que vous essayez.

Acide D-spartique

Illustration de l'Acide Aspartique DIl s’agit d’un acide aminé naturel qui peut augmenter le taux de testostérone. Selon les recherches, il fonctionne en augmentant l’hormone folliculo-stimulante et l’hormone lutéinisante, ce qui est important car ce sont les hormones lutéinisantes qui font que les cellules de Leydig dans les testicules augmentent la production de testostérone. Il peut également contribuer à améliorer la qualité et la production du sperme.

DHEA

Illustration de la DHEALa DHEA (déhydroépiandrostérone) est une hormone stéroïde qui est produite naturellement par les glandes surrénales. Elle est ensuite transformée par l’organisme en plusieurs hormones sexuelles, dont la testostérone.

C’est pourquoi elle est souvent complétée pour aider à stimuler la testostérone, d’où l’importance de tester cette hormone ainsi que la testostérone.

Une faible quantité de DHEA pourrait être la cause de votre faible taux de testostérone, et il faudrait alors examiner pourquoi. La DHEA est interdite dans le sport professionnel, alors ne la prenez pas si vous êtes un athlète.

Injections de testostérone et hormonothérapie à la testostérone

Il existe deux types d’options de traitement hormonal. Le premier étant les types synthétiques qui ne sont pas identiques au type naturel que le corps produit. Le second type étant identique à celui que le corps produit naturellement. Lorsque vous consultez votre médecin, il peut vous prescrire l’un ou l’autre.

Il est toutefois bon de faire quelques recherches avant d’emprunter cette voie dans les deux cas afin de connaître les effets secondaires négatifs qui peuvent être associés à l’un ou l’autre.

En général, les types bioidentiques sont mieux reçus par l’organisme et donc plus faciles à absorber et moins difficiles à excréter par le foie et les autres organes qui aident à l’excrétion des hormones lorsqu’ils ont terminé leur travail.

Injections de testostérone et traitements hormonaux

Il existe également de nombreuses études démontrant que les hormones bioidentiques ont moins d’effets secondaires que les hormones synthétiques émises.

L’hormonothérapie identique naturelle est généralement appelée “BHRT”, abréviation de Bioidentical Hormone Replacement Therapy. Il existe également un type de BHRT appelé BioTE, qui est une méthode de BHRT utilisant la thérapie par granulés. Les hormones synthétiques sont généralement appelées HRT (hormonothérapie substitutive).

Les deux types de traitements hormonaux substitutifs de la testostérone sont disponibles sous différentes formes, dont :

  • Injections
  • Pilules
  • Crèmes et gels
  • Patches (y compris le scrotum)

Aliments stimulant la testostérone et interventions diététiques

Ce que vous mangez peut avoir un effet profond sur votre santé et permet également une expression et une fonction hormonales saines. Vous trouverez ci-dessous une combinaison d’interventions ou d’ajouts alimentaires qui ont fait leurs preuves et qui ont démontré leur capacité à augmenter le taux de testostérone.

Des graisses saines

Pendant de nombreuses décennies, les graisses ont été diabolisées et on pensait qu’elles étaient la cause de la prise de poids. Nous savons maintenant que lorsque cette désinformation s’est répandue, les gens ont réduit leur consommation de graisses de tous types et ont augmenté leur consommation de glucides.

Les gens ont alors remarqué que la santé ne s’améliorait pas comme prévu. Heureusement, de nombreuses nouvelles études ont contribué à démontrer la vérité, à savoir que toutes les graisses ne sont pas malsaines et qu’en fait, plusieurs types de graisse sont nécessaires quotidiennement pour être en bonne santé.

Veillez à ajouter beaucoup de graisses saines dans votre alimentation si vous voulez vous assurer que tout votre système endocrinien (où vos hormones sont fabriquées) fonctionne correctement et fabrique toutes ses hormones, y compris la testostérone.

Aliments stimulant la testostérone

Une étude a également démontré que lorsque les hommes réduisent leur consommation de graisses saines (potentiellement parce qu’ils croient encore que les graisses sont malsaines), leurs niveaux de testostérone libre, de testostérone et d’androstènedione diminuent. Les types de graisses saines comprennent :

  • Huile de noix de coco
  • Produits laitiers crus et fermentés comme le kéfir au lait de chèvre, le yaourt
  • Fromage au lait cru de chèvre ou de brebis
  • Graines de lin
  • Graines de chia
  • Saumon sauvage
  • Avocat
  • Amandes

Le type de graisse le plus dangereux qui existe est le gras trans. Il faut les éviter à tout prix. Le Dr Axe conseille d’éviter les produits laitiers conventionnels, car ils réduisent le taux de testostérone.

Éviter le sucre

Parfois, il peut sentir que tout ce qu’on nous dit de nos jours est d’éviter le sucre. Mais voici comment la surconsommation peut être liée aux niveaux de testostérone.

La consommation de céréales et de sucres transformés, qui constitue l’essentiel de votre alimentation habituelle, entraîne un taux de glycémie dangereusement élevé. Pour empêcher l’hyperglycémie de causer des dommages, le pancréas travaille encore plus fort pour produire plus d’insuline, une hormone nécessaire à l’absorption du sucre dans le sang et dans les cellules pour qu’il soit ensuite décomposé en énergie.

Si ce cycle se poursuit, une personne finira par développer une résistance à l’insuline. Si ce problème n’est pas résolu, une personne finira par souffrir de diabète de type 2.

À ce stade, l’organisme n’est pas non plus en mesure de produire les bons niveaux de testostérone. Que vous soyez diabétique ou non, si votre régime alimentaire est rempli d’aliments raffinés et de sucres, il est bon de faire un test de testostérone et de s’efforcer de vaincre la dépendance au sucre.

Jeûne intermittent

Une étude récente a montré que le jeûne intermittent augmente la testostérone de 200 à 400 %. Une autre étude de la faculté de médecine de l’université de Virginie a observé que lorsque les hommes ne mangeaient pas de calories pendant 24 heures, les niveaux d’hormone de croissance augmentaient de 2000 % par rapport à la base de référence.

Les niveaux d’hormone de croissance sont directement corrélés à la testostérone, ce qui signifie que ce qui influence l’hormone de croissance a également un impact direct sur la testostérone.

Un jeûne intermittent typique consiste à sauter le petit-déjeuner et à prendre généralement son premier repas de la journée à midi, un autre à 15 heures et le dernier à 18 heures. Le jeûne permet ensuite à vos organes de se reposer, dont beaucoup sont impliqués dans la digestion et la production d’hormones, y compris la testostérone.

Exercice et changement de mode de vie pour stimuler la testostérone

La quantité d’exercice et de sommeil que nous faisons peut également avoir un impact majeur sur un système hormonal sain, notamment sur la quantité de testostérone produite. C’est pourquoi les trois points suivants, énumérés ci-dessous, sont parmi les plus importants dans le domaine du type d’exercice et du type de changement de mode de vie.

Réduction du stress

Illustration du stressLe stress peut être une bonne chose et peut en fait nous motiver tout au long de la journée pour atteindre nos objectifs. Cependant, le stress chronique (stress à long terme) peut causer des problèmes de santé majeurs et donc avoir un impact sur les hormones, y compris la production de testostérone. En effet, le stress à long terme entraîne une augmentation constante des niveaux de cortisol et d’autres hormones du stress dans l’organisme.

Une étude publiée en 2010 a démontré que lorsque le taux de cortisol est élevé, le taux de testostérone réagit également en augmentant. Cependant, peu de temps après, ils tombent à des niveaux vraiment bas, encore plus bas que lorsque la production de cortisol a été augmentée. Il est donc indispensable de trouver des moyens de traiter le stress chronique ou de s’attaquer à la cause première du stress chronique pour toute personne souhaitant maintenir son taux de testostérone à un niveau sain ou l’augmenter naturellement et le ramener à un niveau optimal et sain.

Obtenir un sommeil de qualité

Illustration du sommeilUn sommeil profond de qualité au bon moment est un autre moyen de s’assurer que votre taux de testostérone est élevé s’il est faible. Une étude qui a confirmé cette théorie a révélé que le fait de dormir entre 22 heures et 6 heures du matin chaque nuit aide à libérer du cortisol puis à équilibrer les hormones, ce qui contribue à prévenir une baisse de la testostérone.

Entraînement aux poids lourds et entraînement par intervalles

Illustration de l'entraînement aux poidsAller à la gym au moins trois jours par semaine et combiner l’entraînement aux poids avec des séances d’entraînement HIIT (high intensity interval training) s’est avéré stimuler naturellement les niveaux de testostérone, parallèlement à l’HGH (puisque les deux s’influencent mutuellement). L’élévation d’au moins 30 minutes à 1 heure peut être très bénéfique pour stimuler les faibles niveaux de testostérone.

Un taux élevé de testostérone peut-il provoquer une dysfonction érectile ?

La cause la plus fréquente des taux élevés de testostérone est due à la thérapie de remplacement de la testostérone administrée à ceux qui cherchent à augmenter leur taux de testostérone et aux stéroïdes anabolisants que les athlètes utilisent pour améliorer leurs performances. Un taux de testostérone élevé affecte la santé sexuelle dans certains cas, par exemple en provoquant un dysfonctionnement érectile.

Symptômes d’un taux élevé de testostérone

Le Dr Lucille, qui est une infirmière diplômée et un médecin naturopathe, a déclaré que de nombreux hommes sont surtraités pour un “faible taux de testostérone” avec une thérapie de remplacement. Le remplacement de la testostérone peut alors induire des niveaux élevés de testostérone qui peuvent ensuite provoquer les symptômes suivants :

  • Acné ou peau grasse
  • Gonflement de la prostate
  • Élargissement de la poitrine
  • Aggravation de l’apnée du sommeil
  • Rétention des fluides
  • Diminution de la taille des testicules
  • Une diminution du nombre de spermatozoïdes
  • Augmentation des globules rouges

Changements dans votre santé sexuelle, y compris la dysfonction érectile (DE)
Le Dr Lucille a ensuite déclaré que le seul symptôme comportemental qu’elle a observé avec une thérapie de remplacement de la testostérone trop importante, comme les injections, sont les sautes d’humeur. Elle a ensuite déclaré que la meilleure façon d’éviter ces symptômes est d’éviter la thérapie de remplacement de la testostérone, à moins que vous n’ayez vraiment besoin de la prendre.

Si un faible taux de testostérone vous inquiète, essayez d’abord de modifier votre mode de vie et votre alimentation, comme indiqué ci-dessus.

Les causes d’un taux élevé de testostérone

En dehors de la thérapie de remplacement de la testostérone, il n’est pas du tout courant d’avoir un taux de testostérone élevé de façon naturelle. Si les niveaux de testostérone sont élevés et que vous ne prenez pas de supplément de testostérone, cela pourrait signifier que vous souffrez d’un problème de santé sous-jacent, comme la croissance d’une tumeur près des glandes hormonales telles que la glande surrénale ou les testicules.

Si vous présentez les symptômes d’un taux de testostérone élevé et que vous prenez des stéroïdes anabolisants, ou si vous prenez des suppléments de testostérone ou une thérapie de remplacement pour un faible taux de testostérone diagnostiqué, il est vraiment important que vous en parliez immédiatement à votre médecin.

Impuissance, testostérone et santé des hommes

Le dysfonctionnement érectile peut être causé par une variété de facteurs physiques et physiologiques, qui ne sont pas seulement liés à des niveaux de testostérone faibles ou élevés. D’après toutes les recherches actuelles, si votre taux de testostérone est normal, l’augmentation de la production de testostérone n’a aucune incidence sur la dysfonction érectile que vous pourriez éprouver.

Tant de sources affirment qu’un faible taux de testostérone en soi provoque rarement un dysfonctionnement érectile, et cet article particulier écrit par l’Urology Care Foundation souligne clairement que le dysfonctionnement érectile est rarement causé par un faible taux de testostérone.

Ils affirment également qu’il est tout à fait normal que certains hommes aient de temps en temps des problèmes d’érection. Cependant, les dysfonctionnements érectiles qui progressent ou se produisent fréquemment pendant les rapports sexuels doivent être traités immédiatement.

Si vous rencontrez fréquemment des problèmes d’érection, veillez à consulter un médecin immédiatement pour vous assurer qu’il va au fond des choses. Votre médecin sera alors en mesure d’écarter ou de commencer à traiter certains problèmes de santé graves (qui provoquent souvent des troubles de l’érection) qui peuvent s’aggraver avec le temps s’ils ne sont pas traités dès que des symptômes inhabituels sont constatés.

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Chris Sabian
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Et vous ? Pensez-vous avoir un taux de testostérone élevé ou faible ? Avez-vous essayé un kit de testostérone à domicile ? Comment vous en êtes-vous sorti ? Faites-le nous savoir dans les commentaires, ainsi que toute question supplémentaire que vous pourriez avoir.

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