Йога при эректильной дисфункции

Йога при эректильной дисфункции

Эректильную дисфункцию часто неправильно понимают, а ее причины слишком упрощают. У ЭД могут быть как физические, так и эмоциональные причины, а сама проблема может вызывать еще больше физических и эмоциональных проблем.

При отсутствии эрекции, несомненно, мужчина будет плохо относиться к своему телу и сексуальности. Эти негативные чувства вызовут еще больше трудностей в достижении эрекции, и так по кругу.

Выписанные врачом лекарства от эректильной дисфункции могут создать у мужчины стабильную эрекцию, но не устранят истинную причину проблемы. Быстрое решение с помощью таблетки только маскирует основную проблему, но возникает риск побочных эффектов и стоит это дорого.

Основная цель йоги – ввести человека в состояние равновесия, привести его физическое, эмоциональное и духовное «я» в гармонию друг с другом и окружающим миром.

Йога — это энергетическая практика, основанная на потоках энергии. Понятия «энергия» и «сексуальная энергия» здесь взаимозаменяемы. Естественно, что у полностью энергетически сбалансированного человека не будет дисфункции в какой-либо части его тела. Поэтому, постоянные занятия йогой приведут к здоровому половому влечению и уменьшению (если таковые имеются) проблем с эрекцией.

Это решение не требует затрат и имеет только положительные побочные эффекты, но необходимо время и самоотверженность.

Польза йоги для мужчин

В современном мире мы неправильно понимаем слово «йога». Многие удивляются, когда узнают, что оно означает не то, что они думали.

Во-первых, если вам интересно, йогу создали мужчины для мужчин. Она возникла в Индии как духовная практика медитации. Ее выполняли только молодые, сильные и мужественные мужчины.

Лишь совсем недавно она стала ассоциироваться с женщинами, фитнесом и дорогими леггинсами. Большая часть доступной нам йоги приукрашена и полностью лишена своей сексуальной природы.

Разумеется, занятие йогой — это нечто большее, чем просто попотеть в зале пару раз в неделю. Кроме физических поз (асан), полная практика йоги включает в себя медитацию, работу с дыханием, мудры, мантры и многое другое.

Польза йоги для мужчин в росте уровня тестостерона и повышении либидо, которые происходят от образа жизни в целом по йоге. Но это не значит, что единственный способ получить преимущества йоги – это полностью принять новый образ жизни.

Определите, какие ваши энергетические зоны требуют помощи, добавьте необходимые элементы для приведения их в равновесие и уменьшения проблем со здоровьем и сексуальной дисфункции.

Одним из основных направлений йоги является уравновешивание женской и мужской энергии. Эти энергетические качества присутствуют в каждом человеке, будь то мужчина или женщина, и их не следует путать с полом или сексуальной ориентацией.

Иллюстрация йогической Позы дерева

Каждый мужчина сочетает в себе женские (инь) и мужские (янь) качества. Если одно из них, или оба, выходят из равновесия, это отражается на здоровье, включая проблемы с либидо и фертильностью (подробнее об этом ниже).

Правильные занятия йогой могут уменьшить стресс, повысить уровень энергии, снизить кровяное давление, отрегулировать уровень кортизола, укрепить мышцы, повысить ясность ума, исцелить поврежденные ткани и активировать иммунную систему.

Исцеление и укрепление взаимосвязаны, они также улучшают сексуальное здоровье и фертильность человека. Есть также специальные упражнения для мужчин, возможно из-за того, что йога создана для мужчин. Они напрямую влияют на пенис, тазовое дно и либидо.

Для одних только мышц тазового дна существует много техник йоги для их укрепления и расслабления. Мышцы, составляющие тазовое дно, напряжены или слабы, часто неправильно используются современным человеком. Они необходимы для дыхательных техник и контроля эякуляции в тантрической йоге. Применяя на практике свои знания, любой мужчина может использовать йогу для достижения множественных оргазмов.

Также стоит вспомнить древнюю индийскую технику, включающую интенсивное вытягивание и вращение вялого пениса, чтобы растянуть мышцы тазового дна, и это приведет к его удлинению. Сложно найти в Интернете полную информацию об этих старых приемах, поэтому лучше их делать с осторожностью, чтобы не повредить ткани.

Может ли йога излечить эректильную дисфункцию?

Вопрос сложный, т. к. много возможных причин ЭД. Рассматривая внимательно любую возможную причину, приходится признать, что она, в свою очередь, вызвана чем-то еще.

Например, импотенция может коррелировать с депрессией, но откуда взялась депрессия?

Иллюстрация стресса, беспокойства и депрессии

С другой стороны, импотенция часто связана с ожирением, как проявлением образа жизни, с наследственностью или даже депрессией. И мы возвращаемся к целостному отношению йоги к человеку, восприятию его полностью.

Согласно философии йоги, в здоровом организме энергии текут свободно. А застой или чрезмерная их активность приводят к болезням тела или ума. Поскольку цель йоги – это сбалансировать энергии, то можно справедливо предположить, что, правильно занимаясь йогой, можно со временем восстановить здоровую эректильную функцию и устранить основные причины дисфункции.

Физические упражнения йоги, работа с дыханием и позы, повышают выносливость и способствуют нормальному кровообращению во всем теле, что очень важно для эректильного здоровья.

Доказано, что регулярная медитация снижает стресс, тревогу и депрессию – все основные причины эректильной дисфункции.

Иллюстрация Камни дзен медитации

Еще одна дисциплина, о которой часто забывают, это йогическая диета: есть чистые, натуральные продукты, отвечающие потребностям вашего тела и не несущие вред Земле. Хорошо известно, что чистое питание повышает уровень энергии и поддерживает здоровый вес. Но есть еще одна польза – когда наше тело в отличном состоянии, с сексуальным здоровьем тоже все в порядке.

Это не значит, что йога – панацея от всего, и может полностью заменить современную медицину. Ею можно заниматься вместе с приемом лекарств и другими видами лечения. Но у йоги все-таки есть противопоказания.

Например, мужчинам с проблемами артериального давления надо избегать некоторых техник дыхания или использовать их с осторожностью. И йога не заменяет медицинское лечение при симптомах, угрожающих жизни. При серьезных заболеваниях, всегда консультируйтесь с врачом.

Какая йога лучше всего подходит для лечения эректильной дисфункции?

У йоги строгие «правила» (разные в зависимости от выбранного стиля йоги и конкретных потребностей мужчины), но есть способы добавить многие полезные вещи из йоги в вашу жизнь, не меняя кардинально ваш образ жизни

Для определения подходящего типа йоги, вы вначале должны выяснить свои потребности. Один из простых способов сделать это – оценить ваш текущий энергетический баланс и дисбаланс.

Как я раньше говорил, эти энергии часто описываются как мужские (янь) и женские (инь). Многие из нас большую часть времени проводят в определенном режиме. Подумайте, как вы проводите свое время на работе и дома, чтобы понять свою зону комфорта и чего вам может не хватать.

Активность Янь обычно линейна или интеллектуальна. Это работа над достижением целей, занятия спортом, руководство людьми, конструирование, вождение и обучение.

Индивидуальность инь, напротив, проявляется в чувственном восприятии или творчестве. Например, когда едите, получаете массаж, навещаете друзей, выражаете эмоции, купаетесь, смотрите фильмы и создаете предметы искусства.

Деятельность Инь и Янь

Есть также действия, требующие слияния этих двух энергий. Воспитание, например, использует нашу питающую сторону инь, но его невозможно выполнять должным образом без структуры и дисциплины нашего янь. Работа с клиентами или коллегами – еще один обычный пример смешанной деятельности.

Поэтому, если вы ведете мужской образ жизни, много движений и направлений, то лучше всего сбалансировать его мужской практикой покоя и медитации различных форм.

Сидеть в полном покое – высшее проявление мужской сути и то, чего большинство современных мужчин лишено.

Такие медитации, как Випассана (безмолвное осознание) или Дришти (концентрация на визуальной точке), снижают кровяное давление и уменьшают стресс.

Для эффективного снятия физического и психологического стресса хотя бы раз в неделю занимайтесь восстанавливающей йогой, и вы сразу заметите невероятные результаты.

Мужчинам с женственными привычками или работой, менее структурированной и более расслабленной, надо восполнять свою энергию янь более физическими позами йоги.

Наиболее доступный в студиях и онлайн-классах тип йоги под названием Виньяса или Хатха, разжигает в теле огонь и уравновешивает энергию инь. Эти упражнения скорее могут служить тренировкой, но в начале и конце обязательно должна быть медитация и покой.

Традиционная йога является мужской, но в современных студиях часто включают более женские практики с плавными и танцевальными движениями.

Попробуйте найти учителя-мужчину с опытом работы в классических техниках, или сами узнайте их и занимайтесь дома.

Повышает ли йога уровень возбуждения?

Можно сказать, что в естественном состоянии у мужчины высокое либидо, и цель йоги — вернуть нас в это естественное состояние. Очевидно, что при образе жизни в стиле йоги, или с некоторыми элементами йоги в повседневной жизни, она может до определенной степени усилить возбуждение.

Сильное и гибкое тазовое дно, как результат специальной практики йоги, может улучшить приток крови к пенису и со временем уменьшить симптомы ЭД. Рост энергии и снятие стресса могут более быстро восстановить сексуальную энергию мужчины и повысить его либидо.

Мужчины применяют йогу для повышения мужского либидо на протяжении тысяч лет. Найдите традиционного учителя-мужчину, тантрической йоги, который научит вас постоянной практике для развития осознания, овладения тазовым дном и контролю над эякуляцией.

Увеличить мужской тестостерон с помощью йоги

Низкий тестостерон – известная причина ЭД. Согласно исследованиям, его средний уровень у мужчин снижается каждые десять лет. Это из-за более высокого уровня токсинов или низкой активности, но мы можем его повысить.

Любое упражнение запускает выработку тестостерона. А некоторые позы йоги (в том числе описанные ниже) вызывают мгновенное повышение уровня тестостерона и снижение уровня гормона стресса, кортизола. Исследования подтвердили это.

Занятия йогой в начале дня, даже несколько раз в неделю, улучшат выделение мужских половых гормонов и снизят риск импотенции, вызываемой низким тестостероном.

Лучшие позы йоги при эректильной дисфункции

Каждую из следующих поз можно выполнять отдельно. Последовательность из 4 поз или больше будет полноценной практикой для улучшения мужского здоровья.

Асана 1: Бхуджангасана

Эта обычная поза, также известная как Поза кобры, стимулирует кровообращение во всем тазу, что приводит к большему притоку крови к пенису и немедленно повышает уровень тестостерона.

  • Лежа на животе, раздвиньте ступни друг от друга на ширину бедер. Ягодицы расслаблены. Положите руки на пол на уровне плеч.
  • Слегка оттолкнувшись верхней частью рук от пола, но не сжимая верхнюю часть спины, прижмите нижнюю часть живота к полу, сделайте вдох и поднимите верхнюю часть тела вверх, упираясь ладонями об пол. Поднимите грудную клетку, не допуская выступания ребер.
  • Задержите дыхание, и на выдохе опустите верхнюю часть тела на пол.
  • Расслабьтесь на несколько вдохов.
  • Повторите 2-3 раза.

Иллюстрация позы йоги Бхуджангасана

Асана 2: Дханурасана

Эта поза, обычно называемая Позой лука, растягивает и укрепляет все тело, от ног до лица, одновременно активируя нервы вдоль позвоночника и улучшая кровообращение.

  • Лежа на животе, согните ноги и потянитесь назад, пока не сможете захватить руками лодыжки или верхнюю часть ступней и удерживать их.
  • На вдохе начните проталкивать ступни в кисти рук, одновременно руками подтягивая ступни вверх. Колени держите на ширине бедер.
  • Вдавите нижнюю часть живота в пол, опустите плечи и держите позу, дыша полной грудью и глубоко.
  • Выдохните и опустите ноги и верхнюю часть тела на пол.
  • Расслабьтесь на несколько вдохов.
  • Повторите 2-3 раза.

Иллюстрация позы йоги Дханурасана

Асана 3: Упавиштха Конасана

Широкоугольный наклон вперед сидя делает здоровую растяжку внутренней части бедер и мускул паха, укрепляя нижнюю часть корпуса, тазовое дно, и увеличивая приток крови к пенису.

  • Сидеть, раздвинув ноги в стороны, пальцами вверх. Если так сидеть тяжело, можно слегка согнуть колени или сесть повыше, подложив под ягодицы сложенное одеяло или подушку.
  • Начните наклоняться вперед к тазу.
  • Живот расслаблен, позвоночник медленно прогибается вперед.
  • Потянитесь ладонями по полу, чтобы подтянуть себя вперед, упираясь пятками, как рычагом. И на выдохе полностью расслабьтесь в этой позе.
  • Не торопитесь, принимая полную позу. На это должно уйти одна-две минуты.
  • На вдохе медленно вернитесь в положение сидя.

Иллюстрация позы йоги Упавиштха Конасана

Асана 4: Шавасана с Йони-мудра

Знаменитая Поза тела с вариантом рук в форме Йони (вульвы) необходима в состоянии покоя и расслабления. Идеальное завершение физических упражнений. Эта мудра (или жест рукой) улучшает внутреннее осознание энергетического баланса.

  • Лежа на спине, опираясь локтями на одеяла, при необходимости положите кисти рук на нижнюю часть живота. Расслабьте ноги и шею.
  • Соедините кончики больших пальцев вместе ниже пупка, соедините указательные пальцы, чтобы образовался треугольник (форма йони), направленный вниз к вашему тазу. Кисти рук расслаблены.
  • Выполняя мудру, медленно глубоко и расслабленно дышите животом.
  • Подержите позу 10-20 минут.

Иллюстрация позы йоги Шавасана с йони-мудра

Может ли йога ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вылечить эректильную дисфункцию?

Как мы видели, йога уменьшает эректильную дисфункцию, воздействуя непосредственно на область таза, и приводя мужчину в его наиболее естественное общее состояние.

При регулярных занятиях йогой приводится в равновесие мужская энергия, поскольку она создана для оптимального здоровья мужчин. Отличное здоровье это высокий уровень тестостерона, высокое либидо и крепкая эрекция.

Иллюстрация Поток энергии счастья инь-янь

Важно заметить, если занятия йогой не сочетаются с другими здоровыми привычками, чистым питанием и достаточным сном, не ждите от йогиволшебного излечения. Но известно, что регулярные физические упражнения и расслабления снижают кровяное давление и стабилизируют настроение. А это уменьшает многие проблемы с эрекцией.

Короче говоря, занятия йогой улучшают общее самочувствие, а улучшение самочувствия приводит к более здоровой эрекции.

[molongui_author_box]

Вы пробовали заниматься йогой для улучшения своего сексуального здоровья или лечения эректильной дисфункции? Есть ли определенные типы йоги, которые помогли вам преодолеть симптомы ЭД? У каждого свой опыт и, если вы поделитесь своим, возможно, поможете кому-то на этом пути. Оставьте свой комментарий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Penis Enlargement Resource