Йога при эректильной дисфункции

Эректильную дисфункцию часто неправильно понимают, а ее причины слишком упрощают. У ЭД могут быть как физические, так и эмоциональные причины, а сама проблема может вызывать еще больше физических и эмоциональных проблем.

При отсутствии эрекции, несомненно, мужчина будет плохо относиться к своему телу и сексуальности. Эти негативные чувства вызовут еще больше трудностей в достижении эрекции, и так по кругу.

Выписанные врачом лекарства от эректильной дисфункции могут создать у мужчины стабильную эрекцию, но не устранят истинную причину проблемы. Быстрое решение с помощью таблетки только маскирует основную проблему, но возникает риск побочных эффектов и стоит это дорого.

Основная цель йоги – ввести человека в состояние равновесия, привести его физическое, эмоциональное и духовное «я» в гармонию друг с другом и окружающим миром.

Йога — это энергетическая практика, основанная на потоках энергии. Понятия «энергия» и «сексуальная энергия» здесь взаимозаменяемы. Естественно, что у полностью энергетически сбалансированного человека не будет дисфункции в какой-либо части его тела. Поэтому, постоянные занятия йогой приведут к здоровому половому влечению и уменьшению (если таковые имеются) проблем с эрекцией.

Это решение не требует затрат и имеет только положительные побочные эффекты, но необходимо время и самоотверженность.

Польза йоги для мужчин

В современном мире мы неправильно понимаем слово «йога». Многие удивляются, когда узнают, что оно означает не то, что они думали.

Во-первых, если вам интересно, йогу создали мужчины для мужчин. Она возникла в Индии как духовная практика медитации. Ее выполняли только молодые, сильные и мужественные мужчины.

Лишь совсем недавно она стала ассоциироваться с женщинами, фитнесом и дорогими леггинсами. Большая часть доступной нам йоги приукрашена и полностью лишена своей сексуальной природы.

Разумеется, занятие йогой — это нечто большее, чем просто попотеть в зале пару раз в неделю. Кроме физических поз (асан), полная практика йоги включает в себя медитацию, работу с дыханием, мудры, мантры и многое другое.

Польза йоги для мужчин в росте уровня тестостерона и повышении либидо, которые происходят от образа жизни в целом по йоге. Но это не значит, что единственный способ получить преимущества йоги – это полностью принять новый образ жизни.

Определите, какие ваши энергетические зоны требуют помощи, добавьте необходимые элементы для приведения их в равновесие и уменьшения проблем со здоровьем и сексуальной дисфункции.

Одним из основных направлений йоги является уравновешивание женской и мужской энергии. Эти энергетические качества присутствуют в каждом человеке, будь то мужчина или женщина, и их не следует путать с полом или сексуальной ориентацией.

Каждый мужчина сочетает в себе женские (инь) и мужские (янь) качества. Если одно из них, или оба, выходят из равновесия, это отражается на здоровье, включая проблемы с либидо и фертильностью (подробнее об этом ниже).

Правильные занятия йогой могут уменьшить стресс, повысить уровень энергии, снизить кровяное давление, отрегулировать уровень кортизола, укрепить мышцы, повысить ясность ума, исцелить поврежденные ткани и активировать иммунную систему.

Исцеление и укрепление взаимосвязаны, они также улучшают сексуальное здоровье и фертильность человека. Есть также специальные упражнения для мужчин, возможно из-за того, что йога создана для мужчин. Они напрямую влияют на пенис, тазовое дно и либидо.

Для одних только мышц тазового дна существует много техник йоги для их укрепления и расслабления. Мышцы, составляющие тазовое дно, напряжены или слабы, часто неправильно используются современным человеком. Они необходимы для дыхательных техник и контроля эякуляции в тантрической йоге. Применяя на практике свои знания, любой мужчина может использовать йогу для достижения множественных оргазмов.

Также стоит вспомнить древнюю индийскую технику, включающую интенсивное вытягивание и вращение вялого пениса, чтобы растянуть мышцы тазового дна, и это приведет к его удлинению. Сложно найти в Интернете полную информацию об этих старых приемах, поэтому лучше их делать с осторожностью, чтобы не повредить ткани.

Может ли йога излечить эректильную дисфункцию?

Вопрос сложный, т. к. много возможных причин ЭД. Рассматривая внимательно любую возможную причину, приходится признать, что она, в свою очередь, вызвана чем-то еще.

Например, импотенция может коррелировать с депрессией, но откуда взялась депрессия?

С другой стороны, импотенция часто связана с ожирением, как проявлением образа жизни, с наследственностью или даже депрессией. И мы возвращаемся к целостному отношению йоги к человеку, восприятию его полностью.

Согласно философии йоги, в здоровом организме энергии текут свободно. А застой или чрезмерная их активность приводят к болезням тела или ума. Поскольку цель йоги – это сбалансировать энергии, то можно справедливо предположить, что, правильно занимаясь йогой, можно со временем восстановить здоровую эректильную функцию и устранить основные причины дисфункции.

Физические упражнения йоги, работа с дыханием и позы, повышают выносливость и способствуют нормальному кровообращению во всем теле, что очень важно для эректильного здоровья.

Доказано, что регулярная медитация снижает стресс, тревогу и депрессию – все основные причины эректильной дисфункции.

Еще одна дисциплина, о которой часто забывают, это йогическая диета: есть чистые, натуральные продукты, отвечающие потребностям вашего тела и не несущие вред Земле. Хорошо известно, что чистое питание повышает уровень энергии и поддерживает здоровый вес. Но есть еще одна польза – когда наше тело в отличном состоянии, с сексуальным здоровьем тоже все в порядке.

Это не значит, что йога – панацея от всего, и может полностью заменить современную медицину. Ею можно заниматься вместе с приемом лекарств и другими видами лечения. Но у йоги все-таки есть противопоказания.

Например, мужчинам с проблемами артериального давления надо избегать некоторых техник дыхания или использовать их с осторожностью. И йога не заменяет медицинское лечение при симптомах, угрожающих жизни. При серьезных заболеваниях, всегда консультируйтесь с врачом.

Какая йога лучше всего подходит для лечения эректильной дисфункции?

У йоги строгие «правила» (разные в зависимости от выбранного стиля йоги и конкретных потребностей мужчины), но есть способы добавить многие полезные вещи из йоги в вашу жизнь, не меняя кардинально ваш образ жизни

Для определения подходящего типа йоги, вы вначале должны выяснить свои потребности. Один из простых способов сделать это – оценить ваш текущий энергетический баланс и дисбаланс.

Как я раньше говорил, эти энергии часто описываются как мужские (янь) и женские (инь). Многие из нас большую часть времени проводят в определенном режиме. Подумайте, как вы проводите свое время на работе и дома, чтобы понять свою зону комфорта и чего вам может не хватать.

Активность Янь обычно линейна или интеллектуальна. Это работа над достижением целей, занятия спортом, руководство людьми, конструирование, вождение и обучение.

Индивидуальность инь, напротив, проявляется в чувственном восприятии или творчестве. Например, когда едите, получаете массаж, навещаете друзей, выражаете эмоции, купаетесь, смотрите фильмы и создаете предметы искусства.

Есть также действия, требующие слияния этих двух энергий. Воспитание, например, использует нашу питающую сторону инь, но его невозможно выполнять должным образом без структуры и дисциплины нашего янь. Работа с клиентами или коллегами – еще один обычный пример смешанной деятельности.

Поэтому, если вы ведете мужской образ жизни, много движений и направлений, то лучше всего сбалансировать его мужской практикой покоя и медитации различных форм.

Сидеть в полном покое – высшее проявление мужской сути и то, чего большинство современных мужчин лишено.

Такие медитации, как Випассана (безмолвное осознание) или Дришти (концентрация на визуальной точке), снижают кровяное давление и уменьшают стресс.

Для эффективного снятия физического и психологического стресса хотя бы раз в неделю занимайтесь восстанавливающей йогой, и вы сразу заметите невероятные результаты.

Мужчинам с женственными привычками или работой, менее структурированной и более расслабленной, надо восполнять свою энергию янь более физическими позами йоги.

Наиболее доступный в студиях и онлайн-классах тип йоги под названием Виньяса или Хатха, разжигает в теле огонь и уравновешивает энергию инь. Эти упражнения скорее могут служить тренировкой, но в начале и конце обязательно должна быть медитация и покой.

Традиционная йога является мужской, но в современных студиях часто включают более женские практики с плавными и танцевальными движениями.

Попробуйте найти учителя-мужчину с опытом работы в классических техниках, или сами узнайте их и занимайтесь дома.

Повышает ли йога уровень возбуждения?

Можно сказать, что в естественном состоянии у мужчины высокое либидо, и цель йоги — вернуть нас в это естественное состояние. Очевидно, что при образе жизни в стиле йоги, или с некоторыми элементами йоги в повседневной жизни, она может до определенной степени усилить возбуждение.

Сильное и гибкое тазовое дно, как результат специальной практики йоги, может улучшить приток крови к пенису и со временем уменьшить симптомы ЭД. Рост энергии и снятие стресса могут более быстро восстановить сексуальную энергию мужчины и повысить его либидо.

Мужчины применяют йогу для повышения мужского либидо на протяжении тысяч лет. Найдите традиционного учителя-мужчину, тантрической йоги, который научит вас постоянной практике для развития осознания, овладения тазовым дном и контролю над эякуляцией.

Увеличить мужской тестостерон с помощью йоги

Низкий тестостерон – известная причина ЭД. Согласно исследованиям, его средний уровень у мужчин снижается каждые десять лет. Это из-за более высокого уровня токсинов или низкой активности, но мы можем его повысить.

Любое упражнение запускает выработку тестостерона. А некоторые позы йоги (в том числе описанные ниже) вызывают мгновенное повышение уровня тестостерона и снижение уровня гормона стресса, кортизола. Исследования подтвердили это.

Занятия йогой в начале дня, даже несколько раз в неделю, улучшат выделение мужских половых гормонов и снизят риск импотенции, вызываемой низким тестостероном.

Лучшие позы йоги при эректильной дисфункции

Каждую из следующих поз можно выполнять отдельно. Последовательность из 4 поз или больше будет полноценной практикой для улучшения мужского здоровья.

Асана 1: Бхуджангасана

Эта обычная поза, также известная как Поза кобры, стимулирует кровообращение во всем тазу, что приводит к большему притоку крови к пенису и немедленно повышает уровень тестостерона.

  • Лежа на животе, раздвиньте ступни друг от друга на ширину бедер. Ягодицы расслаблены. Положите руки на пол на уровне плеч.
  • Слегка оттолкнувшись верхней частью рук от пола, но не сжимая верхнюю часть спины, прижмите нижнюю часть живота к полу, сделайте вдох и поднимите верхнюю часть тела вверх, упираясь ладонями об пол. Поднимите грудную клетку, не допуская выступания ребер.
  • Задержите дыхание, и на выдохе опустите верхнюю часть тела на пол.
  • Расслабьтесь на несколько вдохов.
  • Повторите 2-3 раза.

Иллюстрация позы йоги Бхуджангасана

Асана 2: Дханурасана

Эта поза, обычно называемая Позой лука, растягивает и укрепляет все тело, от ног до лица, одновременно активируя нервы вдоль позвоночника и улучшая кровообращение.

  • Лежа на животе, согните ноги и потянитесь назад, пока не сможете захватить руками лодыжки или верхнюю часть ступней и удерживать их.
  • На вдохе начните проталкивать ступни в кисти рук, одновременно руками подтягивая ступни вверх. Колени держите на ширине бедер.
  • Вдавите нижнюю часть живота в пол, опустите плечи и держите позу, дыша полной грудью и глубоко.
  • Выдохните и опустите ноги и верхнюю часть тела на пол.
  • Расслабьтесь на несколько вдохов.
  • Повторите 2-3 раза.

Иллюстрация позы йоги Дханурасана

Асана 3: Упавиштха Конасана

Широкоугольный наклон вперед сидя делает здоровую растяжку внутренней части бедер и мускул паха, укрепляя нижнюю часть корпуса, тазовое дно, и увеличивая приток крови к пенису.

  • Сидеть, раздвинув ноги в стороны, пальцами вверх. Если так сидеть тяжело, можно слегка согнуть колени или сесть повыше, подложив под ягодицы сложенное одеяло или подушку.
  • Начните наклоняться вперед к тазу.
  • Живот расслаблен, позвоночник медленно прогибается вперед.
  • Потянитесь ладонями по полу, чтобы подтянуть себя вперед, упираясь пятками, как рычагом. И на выдохе полностью расслабьтесь в этой позе.
  • Не торопитесь, принимая полную позу. На это должно уйти одна-две минуты.
  • На вдохе медленно вернитесь в положение сидя.

Иллюстрация позы йоги Упавиштха Конасана

Асана 4: Шавасана с Йони-мудра

Знаменитая Поза тела с вариантом рук в форме Йони (вульвы) необходима в состоянии покоя и расслабления. Идеальное завершение физических упражнений. Эта мудра (или жест рукой) улучшает внутреннее осознание энергетического баланса.

  • Лежа на спине, опираясь локтями на одеяла, при необходимости положите кисти рук на нижнюю часть живота. Расслабьте ноги и шею.
  • Соедините кончики больших пальцев вместе ниже пупка, соедините указательные пальцы, чтобы образовался треугольник (форма йони), направленный вниз к вашему тазу. Кисти рук расслаблены.
  • Выполняя мудру, медленно глубоко и расслабленно дышите животом.
  • Подержите позу 10-20 минут.

Иллюстрация позы йоги Шавасана с йони-мудра

Может ли йога ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вылечить эректильную дисфункцию?

Как мы видели, йога уменьшает эректильную дисфункцию, воздействуя непосредственно на область таза, и приводя мужчину в его наиболее естественное общее состояние.

При регулярных занятиях йогой приводится в равновесие мужская энергия, поскольку она создана для оптимального здоровья мужчин. Отличное здоровье это высокий уровень тестостерона, высокое либидо и крепкая эрекция.

Важно заметить, если занятия йогой не сочетаются с другими здоровыми привычками, чистым питанием и достаточным сном, не ждите от йогиволшебного излечения. Но известно, что регулярные физические упражнения и расслабления снижают кровяное давление и стабилизируют настроение. А это уменьшает многие проблемы с эрекцией.

Короче говоря, занятия йогой улучшают общее самочувствие, а улучшение самочувствия приводит к более здоровой эрекции.

Author profile
Chris Sabian
Author & Site Owner

Chris is the owner and creator of Penis Enlargement Resource. He has years of knowledge in the male enhancement niche and has tested and assessed numerous products over the years. View profile...

Вы пробовали заниматься йогой для улучшения своего сексуального здоровья или лечения эректильной дисфункции? Есть ли определенные типы йоги, которые помогли вам преодолеть симптомы ЭД? У каждого свой опыт и, если вы поделитесь своим, возможно, поможете кому-то на этом пути. Оставьте свой комментарий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!