Йога при эректильной дисфункции

Йога при эректильной дисфункции

Йога при эректильной дисфункции

Обзор статьи

Йога очень полезна для здоровья, но может ли она улучшить ваше сексуальное здоровье? В этой статье я расскажу, чем определенные упражнения йоги полезны мужчинам, могут ли они победить эректильную дисфункцию и даже повысить уровень тестостерона. Намасте!

Иконка Время чтения9+ минут чтения

Last Updated IconLast updated 31 августа, 2022

Йога для импотенции (сводное изображение)

Эректильную дисфункцию часто неправильно понимают, а ее причины слишком упрощают. У ЭД могут быть как физические, так и эмоциональные причины, а сама проблема может вызывать еще больше физических и эмоциональных проблем.

При отсутствии эрекции, несомненно, мужчина будет плохо относиться к своему телу и сексуальности. Эти негативные чувства вызовут еще больше трудностей в достижении эрекции, и так по кругу.

Выписанные врачом лекарства от эректильной дисфункции могут создать у мужчины стабильную эрекцию, но не устранят истинную причину проблемы. Быстрое решение с помощью таблетки только маскирует основную проблему, но возникает риск побочных эффектов и стоит это дорого.

Основная цель йоги – ввести человека в состояние равновесия, привести его физическое, эмоциональное и духовное «я» в гармонию друг с другом и окружающим миром.

Йога— это энергетическая практика, основанная на потоках энергии. Понятия «энергия» и «сексуальная энергия» здесь взаимозаменяемы. Естественно, что у полностью энергетически сбалансированного человека не будет дисфункции в какой-либо части его тела. Поэтому, постоянные занятия йогой приведут к здоровому половому влечению и уменьшению (если таковые имеются) проблем с эрекцией.

Это решение не требует затрат и имеет только положительные побочные эффекты, но необходимо время и самоотверженность.

Иконка буква YПольза йоги для мужчин

В современном мире мы неправильно понимаем слово «йога». Многие удивляются, когда узнают, что оно означает не то, что они думали.

Во-первых, если вам интересно, йогу создали мужчины для мужчин. Она возникла в Индии как духовная практика медитации. Ее выполняли только молодые, сильные и мужественные мужчины.

Лишь совсем недавно она стала ассоциироваться с женщинами, фитнесом и дорогими леггинсами. Большая часть доступной нам йоги приукрашена и полностью лишена своей сексуальной природы.

Разумеется, занятие йогой — это нечто большее, чем просто попотеть в зале пару раз в неделю. Кроме физических поз (асан), полная практика йоги включает в себя медитацию, работу с дыханием, мудры, мантры и многое другое.

Польза йоги для мужчин в росте уровня тестостерона и повышении либидо, которые происходят от образа жизни в целом по йоге. Но это не значит, что единственный способ получить преимущества йоги – это полностью принять новый образ жизни.

Определите, какие ваши энергетические зоны требуют помощи, добавьте необходимые элементы для приведения их в равновесие и уменьшения проблем со здоровьем и сексуальной дисфункции.

Одним из основных направлений йоги является уравновешивание женской и мужской энергии. Эти энергетические качества присутствуют в каждом человеке, будь то мужчина или женщина, и их не следует путать с полом или сексуальной ориентацией.

Иллюстрация Йога поза дерева

Каждый мужчина сочетает в себе женские (инь) и мужские (янь) качества. Если одно из них, или оба, выходят из равновесия, это отражается на здоровье, включая проблемы с либидо и фертильностью (подробнее об этом ниже).

Правильные занятия йогой могут уменьшить стресс, повысить уровень энергии, снизить кровяное давление, отрегулировать уровень кортизола, укрепить мышцы, повысить ясность ума, исцелить поврежденные ткани и активировать иммунную систему.

Исцеление и укрепление взаимосвязаны, они также улучшают сексуальное здоровье и фертильность человека. Есть также специальные упражнения для мужчин, возможно из-за того, что йога создана для мужчин. Они напрямую влияют на пенис, тазовое дно и либидо.

Для одних только мышц тазового дна существует много техник йоги для их укрепления и расслабления. Мышцы, составляющие тазовое дно, напряжены или слабы, часто неправильно используются современным человеком. Они необходимы для дыхательных техник и контроля эякуляции в тантрической йоге. Применяя на практике свои знания, любой мужчина может использовать йогу для достижения множественных оргазмов.

Также стоит вспомнить древнюю индийскую технику, включающую интенсивное вытягивание и вращение вялого пениса, чтобы растянуть мышцы тазового дна, и это приведет к его удлинению. Сложно найти в Интернете полную информацию об этих старых приемах, поэтому лучше их делать с осторожностью, чтобы не повредить ткани.

Иконка буква WМожет ли йога вылечить эректильную дисфункцию?

Вопрос сложный, т. к. много возможных причин ЭД. Рассматривая внимательно любую возможную причину, приходится признать, что она, в свою очередь, вызвана чем-то еще.

Например, импотенция может коррелировать с депрессией, но откуда взялась депрессия?

Иллюстрация стресса, беспокойства и депрессии

С другой стороны, импотенция часто связана с ожирением, как проявлением образа жизни, с наследственностью или даже депрессией. И мы возвращаемся к целостному отношению йоги к человеку, восприятию его полностью.

Согласно философии йоги, в здоровом организме энергии текут свободно. А застой или чрезмерная их активность приводят к болезням тела или ума. Поскольку цель йоги – это сбалансировать энергии, то можно справедливо предположить, что, правильно занимаясь йогой, можно со временем восстановить здоровую эректильную функцию и устранить основные причины дисфункции.

Физические упражнения йоги, работа с дыханием и позы, повышают выносливость и способствуют нормальному кровообращению во всем теле, что очень важно для эректильного здоровья.

Регулярная медитация снижает стресс, тревогу и депрессию – все основные причины эректильной дисфункции.

Лечебные камни дзен (иллюстрация)

Еще одна дисциплина, о которой часто забывают, это йогическая диета: есть чистые, натуральные продукты, отвечающие потребностям вашего тела и не несущие вред Земле. Хорошо известно, что чистое питание повышает уровень энергии и поддерживает здоровый вес. Но есть еще одна польза – когда наше тело в отличном состоянии, с сексуальным здоровьем тоже все в порядке.

Это не значит, что йога – панацея от всего, и может полностью заменить современную медицину. Ею можно заниматься вместе с приемом лекарств и другими видами лечения. Но у йоги все-таки есть противопоказания.

Например, мужчинам с проблемами артериального давления надо избегать некоторых техник дыхания или использовать их с осторожностью. И йога не заменяет медицинское лечение при симптомах, угрожающих жизни. При серьезных заболеваниях, всегда консультируйтесь с врачом.

Иконка буква WКакая йога лучше всего подходит для лечения эректильной дисфункции?

У йоги строгие «правила» (разные в зависимости от выбранного стиля йоги и конкретных потребностей мужчины), но есть способы добавить многие полезные вещи из йоги в вашу жизнь, не меняя кардинально ваш образ жизни

Для определения подходящего типа йоги, вы вначале должны выяснить свои потребности. Один из простых способов сделать это – оценить ваш текущий энергетический баланс и дисбаланс.

Как я раньше говорил, эти энергии часто описываются как мужские (янь) и женские (инь). Многие из нас большую часть времени проводят в определенном режиме. Подумайте, как вы проводите свое время на работе и дома, чтобы понять свою зону комфорта и чего вам может не хватать.

Активность Янь обычно линейна или интеллектуальна. Это работа над достижением целей, занятия спортом, руководство людьми, конструирование, вождение и обучение.

Индивидуальность инь, напротив, проявляется в чувственном восприятии или творчестве. Например, когда едите, получаете массаж, навещаете друзей, выражаете эмоции, купаетесь, смотрите фильмы и создаете предметы искусства.

Активности Инь и Ян

Есть также действия, которые требуют сочетания двух энергий. Воспитание, например, использует нашу заботливую сторону инь, но не может быть выполнено должным образом без структуры и дисциплины нашего янь . Работа с клиентами или коллегами — еще один распространенный пример деятельности со смешанной энергией.

Поэтому, если вы ведете мужской образ жизни, много движений и направлений, то лучше всего сбалансировать его мужской практикой покоя и медитации различных форм.

Сидеть в полном покое – высшее проявление мужской сути и то, чего большинство современных мужчин лишено.

Такие медитации, как Випассана (безмолвное осознание) или Дришти (концентрация на визуальной точке), снижают кровяное давление и уменьшают стресс.

Для эффективного снятия физического и психологического стресса хотя бы раз в неделю занимайтесь восстанавливающей йогой, и вы сразу заметите невероятные результаты.

Мужчинам с женственными привычками или работой, менее структурированной и более расслабленной, надо восполнять свою энергию янь более физическими позами йоги.

Наиболее доступный в студиях и онлайн-классах тип йоги под названием Виньяса или Хатха, разжигает в теле огонь и уравновешивает энергию инь. Эти упражнения скорее могут служить тренировкой, но в начале и конце обязательно должна быть медитация и покой.

По сути, вся традиционная йога является мужской, но посещение занятий в современной студии, вероятно, будет включать в себя больше женских практик, таких как плавные движения и танцевальные шаги.

Попробуйте найти учителя-мужчину, который имеет опыт работы с классическими техниками, или просто проведите собственное исследование и практикуйтесь дома.

Иконка буква DПовышает ли йога уровень возбуждения?

Можно сказать, что в естественном состоянии у мужчины высокое либидо, и цель йоги— вернуть нас в это естественное состояние. Очевидно, что при образе жизни в стиле йоги, или с некоторыми элементами йоги в повседневной жизни, она может до определенной степени усилить возбуждение.

Сильное и гибкое тазовое дно, как результат специальной практики йоги, может улучшить приток крови к пенису и со временем уменьшить симптомы эректильной дисфункции ЭД. Рост энергии и снятие стресса могут более быстро восстановить сексуальную энергию мужчины и повысить его либидо.

Мужчины применяют йогу для повышения мужского либидо на протяжении тысячелетий. Найдите традиционного мужчину-учителя тантрической йоги, который научит вас постоянной практике для развития осознания, овладения тазовым дном и контролю над эякуляцией.

Letter I IconIncrease Male Testosterone with Yoga

Low testosterone is a known cause of ED and studies show that men’s average levels are dropping lower every decade. Whether that’s due to higher levels of toxins or lower levels of activity, we could all use a boost.

While any exercise will kickstart your testosterone production, certain Yoga postures (including the ones described below) have actually been studied and shown to cause an increase in testosterone and a decrease in the stress hormone, cortisol. This study by the National Library of Medicine highlighted how yoga stretching results in an increase in testosterone concentrations.

Adding Yoga to the beginning of your day, even a few times a week, will get your male sexual hormones flowing and decrease your risk of impotence caused by low testosterone.

Иконка буква BЛучшие позы йоги при эректильной дисфункции

Каждую из следующих поз можно выполнять отдельно. Последовательность из 4 поз или больше будет полноценной практикой для улучшения мужского здоровья.

Асана 1: Бхуджангасана

Эта обычная поза, также известная как Поза кобры, стимулирует кровообращение во всем тазу, что приводит к большему притоку крови к пенису и немедленно повышает уровень тестостерона.

  • Лежа на животе, раздвиньте ступни друг от друга на ширину бедер. Ягодицы расслаблены. Положите руки на пол на уровне плеч.
  • Слегка оттолкнувшись верхней частью рук от пола, но не сжимая верхнюю часть спины, прижмите нижнюю часть живота к полу, сделайте вдох и поднимите верхнюю часть тела вверх, упираясь ладонями об пол. Поднимите грудную клетку, не допуская выступания ребер.
  • Задержите дыхание, и на выдохе опустите верхнюю часть тела на пол.
  • Расслабьтесь на несколько вдохов.
  • Повторить 2-3 раза.
Поза Йоги Бхуджангасанf

Асана 2: Дханурасана

Эта поза, обычно называемая Позой лука, растягивает и укрепляет все тело, от ног до лица, одновременно активируя нервы вдоль позвоночника и улучшая кровообращение.

  • Лежа на животе, согните ноги и потянитесь назад, пока не сможете захватить руками лодыжки или верхнюю часть ступней и удерживать их.
  • На вдохе начните проталкивать ступни в кисти рук, одновременно руками подтягивая ступни вверх. Колени держите на ширине бедер.
  • Вдавите нижнюю часть живота в пол, опустите плечи и держите позу, дыша полной грудью и глубоко.
  • Выдохните и опустите ноги и верхнюю часть тела на пол.
  • Расслабьтесь на несколько вдохов.
  • Повторить 2-3 раза.
Поза Йоги Дханурасана

Асана 3: Упавиштха Конасана

Широкоугольный наклон вперед сидя делает здоровую растяжку внутренней части бедер и мускул паха, укрепляя нижнюю часть корпуса, тазовое дно, и увеличивая приток крови к пенису.

  • Сидеть, расставив ноги и направив пальцы ног вверх к потолку. Если так сидеть тяжело, можно слегка согнуть колени или сесть повыше, подложив под ягодицы сложенное одеяло или подушку.
  • Начните наклоняться вперед к тазу.
  • Живот расслаблен, позвоночник медленно прогибается вперед.
  • Потянитесь ладонями по полу, чтобы подтянуть себя вперед, упираясь пятками, как рычагом. И на выдохе полностью расслабьтесь в этой позе.
  • Не торопитесь, принимая полную позу. На это должно уйти одна-две минуты.
  • На вдохе медленно вернитесь в положение сидя.
Поза Йоги Упавиштха Конасана

Асана 4: Шавасана с Йони-мудрой

Знаменитая Поза тела с вариантом рук в форме Йони (вульвы) необходима в состоянии покоя и расслабления. Идеальное завершение физических упражнений. Эта мудра (или жест рукой) улучшает внутреннее осознание энергетического баланса.

  • Лежа на спине, опираясь локтями на одеяла, при необходимости положите кисти рук на нижнюю часть живота. Расслабьте ноги и шею.
  • Соедините кончики больших пальцев вместе ниже пупка, соедините указательные пальцы, чтобы образовался треугольник (форма йони), направленный вниз к вашему тазу. Держите кисти и руки расслабленными.
  • Выполняя мудру, медленно глубоко и расслабленно дышите животом.
  • Держите 10-20 минут.
Поза Йоги Шавасана с йони-мудрой

Бесплатное руководство по йоге для лечения эректильной дисфункции

Бесплатное руководство по йоге для лечения эректильной дисфункции

Полная последовательность из 13 асан

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге или практикуете регулярно, мы составили полную последовательность йоги, которая объединяет 13 различных асан/поз, 4 из которых мы рассмотрели в этой самой статье.

Получить бесплатную копию не может быть проще — просто введите действующий адрес электронной почты ниже, и я вышлю вам это бесплатное руководство прямо на ваш почтовый ящик.

Leave this field blank

Бесплатное руководство по йоге для лечения эректильной дисфункции

Может ли йога ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вылечить эректильную дисфункцию?

Как мы видели, йога уменьшает эректильную дисфункцию, воздействуя непосредственно на область таза, и приводя мужчину в его наиболее естественное общее состояние.

При регулярных занятиях йогой приводится в равновесие мужская энергия, поскольку она создана для оптимального здоровья мужчин. Отличное здоровье это высокий уровень тестостерона, высокое либидо и крепкая эрекция.

Поток энергии счастливых Инь и Ян (иллюстрация)

Важно заметить, если занятия йогой не сочетаются с другими здоровыми привычками, чистым питанием и достаточным сном, не ждите от йоги волшебного излечения. Но известно, что регулярные физические упражнения и расслабления снижают кровяное давление и стабилизируют настроение. А это уменьшает многие проблемы с эрекцией.

Короче говоря, занятия йогой улучшают общее самочувствие, а улучшение самочувствия приводит к более здоровой эрекции.

This Content Was Written By...

Автор и владелец сайта

Крис является владельцем и создателем Ресурса по увеличению пениса . Он имеет многолетние познания в нише мужской косметики и за эти годы протестировал и оценил множество продуктов.


This entry was posted in знания, знания by Chris Sabian. Bookmark the permalink.

Chris Sabian Автор и владелец сайта

Итак, я Крис Сабиан , создатель и владелец веб-сайта Ресурсы по увеличению пениса . Честно говоря, я действительно доволен размером своего пениса — у меня никогда не было жалоб, и он работает именно так, как должен. Тем не менее, я работал на различные компании и предприятия в нише мужского сексуального здоровья — именно благодаря многолетнему опыту работы над рядом различных продуктов у меня есть абсолютные знания о том, что работает, а что нет. Да, естественное увеличение пениса МОЖНО возможно, но количество такой чуши феноменально. В некоторых случаях даже врачи не знают, что действительно возможно, поскольку многие (особенно в США) просто назначают варианты лечения, которые являются наиболее прибыльными для их клиник! То, сколько раз я видел в Интернете рекламу этого чудодейственного средства от эректильной дисфункции или продукта, заявляющего, что он дает вам еще 3 дюйма меньше чем за месяц, действительно соответствует нереалистичной и ошибочной точке зрения многих, и это почему я создал Ресурс по увеличению пениса — чтобы прекратить панику и предоставить совершенно беспристрастную точку зрения на каждый продукт, попадающий на мой стол. Да! Каждый продукт, который я просматриваю, у меня действительно есть — я не просто пишу обзоры, основанные на другом общем онлайн-контенте, поэтому, если вы читаете обзор и не видите каких-либо уникальных фотографий или видео, скорее всего, это просто партнерский маркетолог, пытающийся быстро избавиться от неуверенности. Так что сделайте шаг назад, прочтите статьи, которые я написал, и посмотрите, какие продукты я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО рекомендую, чтобы вы могли сделать первый шаг к тому, чтобы сделать свой пенис больше, сильнее или тверже. Путь к естественному увеличению полового члена — это не быстрый процесс, это непростой процесс … но если вы будете его придерживаться, я абсолютно вам обещаю, это ЕСТЬ возможно. Крис

This Content Was Written By...

Автор и владелец сайта

Крис является владельцем и создателем Ресурса по увеличению пениса . Он имеет многолетние познания в нише мужской косметики и за эти годы протестировал и оценил множество продуктов.

Content By This Author...

Вопросы и комментарии

Вы пробовали заниматься йогой для улучшения своего сексуального здоровья или лечения эректильной дисфункции? Есть ли определенные виды йоги, которые помогли вам преодолеть симптомы ЭД? У каждого разный опыт, и если вы поделитесь своим, это может помочь кому-то еще в том же путешествии, поэтому расскажите в разделе комментариев ниже.

Пока без коментариев!

Your Email address will not be published.